Цифровий інфлюенсер Вітор Брунов: Натхнення для веганського та здорового способу життя

Вітор Брунов, цифровий інфлюенсер здобуває значну аудиторію, ділячись своїм веганським та здоровим способом життя. З приблизно 2,4 мільйонами підписників на таких платформах, як TikTok, Kwai, Instagram та YouTube, він поширює інформацію про веганство та добробут.

Брунов перейшов на веганство у 2018 році, керуючись екологічними та медичними цінностями. Наступного року він почав створювати контент, поєднуючи гумор з інформацією про веганський спосіб життя, щоб розвінчати міфи навколо цієї філософії. Його контент включає рецепти на основі бобових, фруктів, горіхів та овочів, а також відеоблоги з покупок та практики медитації. Він також розглядає поширені занепокоєння, такі як дефіцит вітаміну B12, зазначаючи його поширеність у всьому світі.

Брунов успішно набрав вісім кілограмів м'язової маси, кидаючи виклик уявленню про те, що вегани не можуть нарощувати м'язи. Він наголошує, що його показники здоров'я були позитивними з моменту переходу на веганство. Одне дослідження 2023 року показало, що веганська дієта з високим вмістом білка (1,6–2 г/кг маси тіла на день) може призвести до дещо більшого приросту м'язової маси, ніж традиційна дієта. Дослідження підтверджують, що веганська дієта може бути настільки ж ефективною для нарощування м'язової маси, як і дієта, багата тваринними білками, за умови достатнього споживання білка та збалансованого раціону. Його активна присутність включає TikTok з 1,3 мільйона підписників, Kwai з 530 000, Instagram з 370 000 та YouTube з 275 000 підписників. Він ділиться короткими відео, відеоблогами та детальними рецептами.

Основна мета Брунова — позитивно впливати на людей, спонукаючи їх до більш здорових харчових звичок, незалежно від їхнього вибору дієти. Він вважає, що кожен може отримати користь від більш усвідомленого та здорового способу життя. Його підхід демонструє, як особистий вибір може стати джерелом натхнення для ширшої спільноти, сприяючи позитивним змінам у ставленні до харчування та добробуту. Це свідчить про зростаючу тенденцію до усвідомленого споживання та його вплив на формування громадської думки щодо здоров'я та екології. Перехід на веганство також має значний позитивний вплив на навколишнє середовище. Наприклад, одне дослідження показало скорочення викидів парникових газів на 75%, забруднення води на 54% та землекористування на 75%. Дослідження показують, що веганські дієти сприяють суттєвому скороченню викидів парникових газів, забруднення води та землекористування порівняно з дієтами, багатими м'ясом. Це підкреслює, як такі інфлюенсери, як Брунов, відіграють ключову роль у формуванні цих тенденцій, надаючи практичні поради та демонструючи життєздатність веганського способу життя.