Influenciador Digital Vitor Brunow Inspira Milhões com Estilo de Vida Vegano e Saudável

Vitor Brunow, conocido en línea como Mano Veganu, un creador de contenido originario de Mauá, São Paulo, está cautivando a una audiencia masiva al compartir su enfoque vegano y saludable de la vida. Con una impresionante base de seguidores que supera los 2.4 millones en plataformas como TikTok, Kwai, Instagram y YouTube, Brunow se ha convertido en una voz influyente en la difusión de información sobre el veganismo y el bienestar general.

Su viaje hacia el veganismo comenzó en 2018, impulsado por profundos valores ambientales y de salud. Al año siguiente, en 2019, dio el salto a la creación de contenido, fusionando humor con la promoción de un estilo de vida vegano para desmitificar esta filosofía. A través de sus plataformas, Brunow comparte una variedad de recetas basadas en legumbres, frutas, nueces y verduras, además de vlogs de compras y prácticas de meditación.

También aborda inquietudes comunes, como la deficiencia de Vitamina B12, señalando que es un tema relevante a nivel mundial. Brunow ha demostrado de manera tangible los beneficios físicos de su dieta, logrando ganar ocho kilogramos de masa muscular, desafiando así la noción de que los veganos no pueden desarrollar músculo. Destaca que sus marcadores de salud han sido consistentemente positivos desde que adoptó el veganismo. Un estudio de 2023 demostró que una dieta vegana alta en proteínas (1,6-2 g/kg de peso corporal al día) puede conducir a un aumento ligeramente mayor de la masa muscular que una dieta tradicional. Las investigaciones confirman que una dieta vegana puede ser tan eficaz para el desarrollo muscular como una dieta rica en proteínas animales, siempre que se consuma suficiente proteína y se siga una dieta equilibrada.

Con una presencia activa en TikTok (1.3 millones de seguidores), Kwai (530,000), Instagram (370,000) y YouTube (275,000), Brunow utiliza videos cortos, vlogs y recetas detalladas para conectar con su audiencia. Su objetivo principal es inspirar a las personas hacia hábitos alimenticios más saludables, independientemente de sus elecciones dietéticas actuales, promoviendo la idea de que un estilo de vida más consciente y saludable es accesible para todos.

La transición al veganismo también tiene un impacto positivo significativo en el medio ambiente. Por ejemplo, un estudio mostró una reducción del 75% en las emisiones de gases de efecto invernadero, del 54% en la contaminación del agua y del 75% en el uso de la tierra. Las investigaciones demuestran que las dietas veganas contribuyen a una reducción sustancial de las emisiones de gases de efecto invernadero, la contaminación del agua y el uso de la tierra en comparación con las dietas ricas en carne. Esto subraya el doble beneficio del veganismo: para la salud personal y para el planeta. Brunow informa activamente a su audiencia sobre la importancia de un consumo adecuado de nutrientes como la vitamina B12, a menudo a través de alimentos fortificados o suplementos, lo cual es un tema común entre los veganos. También disipa preocupaciones comunes, como la posible deficiencia de vitamina B12, enfatizando su prevalencia y las formas de reponerla.

La influencia de creadores como Vitor Brunow es significativa en la normalización del veganismo y en la ampliación de las perspectivas sobre la alimentación. Al presentar recetas visualmente atractivas y consejos prácticos, facilitan la transición hacia dietas basadas en plantas, promoviendo opciones más conscientes y sostenibles.