Digital-Influencer Vitor Brunow inspiriert zu einem veganen Lebensstil

Vitor Brunow, bekannt als Mano Veganu, ein digitaler Influencer aus Mauá, São Paulo, hat sich mit seiner Botschaft eines veganen und gesunden Lebensstils eine beachtliche Anhängerschaft aufgebaut. Mit rund 2,4 Millionen Followern auf Plattformen wie TikTok, Kwai, Instagram und YouTube teilt er sein Wissen über Veganismus und Wohlbefinden.

Brunow stellte seine Ernährung 2018 auf vegan um, motiviert durch ethische Überlegungen bezüglich Umwelt und Gesundheit. Ein Jahr später begann er, seine Erfahrungen in Form von Inhalten zu teilen, wobei er Humor mit Informationen über den veganen Lebensstil verband, um diese Philosophie zugänglicher zu machen. Seine Inhalte umfassen Rezepte, die auf Hülsenfrüchten, Obst, Nüssen und Gemüse basieren, ergänzt durch Einkaufs-Vlogs und Meditationstechniken. Er thematisiert auch häufige Bedenken, wie die potenzielle Unterversorgung mit Vitamin B12, und weist darauf hin, dass dies eine weltweit verbreitete Herausforderung sein kann sowie Möglichkeiten zur Ergänzung.

Besonders hervorzuheben ist Brunows persönliche Transformation: Er hat erfolgreich acht Kilogramm Muskelmasse aufgebaut und widerlegt damit die Vorstellung, dass Veganer keinen Muskelaufbau betreiben können. Er betont, dass seine Gesundheitswerte seit der Umstellung auf vegan positiv geblieben sind. Aktuelle Forschungen bestätigen, dass eine proteinreiche vegane Ernährung den Muskelaufbau ebenso effektiv unterstützen kann wie eine tierbasierte Ernährung, vorausgesetzt, die Proteinzufuhr ist ausreichend und die Ernährung ist gut geplant. Eine Studie aus dem Jahr 2023 zeigte, dass eine proteinreiche vegane Ernährung (1,6–2 g/kg Körpergewicht pro Tag) zu einem etwas größeren Muskelzuwachs führen kann als eine traditionelle Ernährung. Dies unterstreicht, dass Brunows persönlicher Erfolg kein Einzelfall ist, sondern durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt wird.

Seine Präsenz in den sozialen Medien ist beeindruckend: 1,3 Millionen Follower auf TikTok, 530.000 auf Kwai, 370.000 auf Instagram und 275.000 Abonnenten auf YouTube. Dort teilt er kurze Videos, Vlogs und detaillierte Rezepte. Die Wirkung von Influencern auf Lebensstilentscheidungen ist signifikant, insbesondere bei jüngeren Zielgruppen, die Empfehlungen von Influencern oft vertrauen und ihren Kaufentscheidungen folgen. Brunows Engagement zeigt, wie digitale Persönlichkeiten positive Verhaltensänderungen anstoßen können.

Brunows Hauptziel ist es, Menschen positiv zu beeinflussen, sich gesünder zu ernähren, unabhängig von ihren individuellen Ernährungspräferenzen. Er ist überzeugt, dass jeder von einem bewussteren und gesünderen Lebensstil profitieren kann. Studien belegen zudem, dass pflanzenbasierte Ernährungsweisen nicht nur gesundheitliche Vorteile wie eine verbesserte Herzgesundheit und ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten mit sich bringen, sondern auch erhebliche positive Auswirkungen auf die Umwelt haben, wie die Reduzierung von Treibhausgasemissionen und die Schonung von Land- und Wasserressourcen. Zum Beispiel zeigte eine Studie eine Reduzierung der Treibhausgasgasemissionen um 75 %, der Wasserverschmutzung um 54 % und der Landnutzung um 75 %. Dies unterstreicht die ganzheitliche Bedeutung von Brunows Botschaft, die sowohl das individuelle Wohlbefinden als auch das globale Ökosystem berücksichtigt.