डिजिटल इन्फ्लुएंसर विटोर ब्रूनो की वीगन जीवनशैली: स्वास्थ्य, पर्यावरण और मांसपेशियों का निर्माण

विटोर ब्रूनो, जो ऑनलाइन मनो वेगाणु के नाम से जाने जाते हैं और मौआ, साओ पाउलो के एक डिजिटल इन्फ्लुएंसर हैं, अपनी वीगन और स्वस्थ जीवनशैली को साझा करके एक महत्वपूर्ण दर्शक वर्ग प्राप्त कर रहे हैं। टिकटॉक, क्वाई, इंस्टाग्राम और यूट्यूब जैसे प्लेटफार्मों पर लगभग 2.4 मिलियन फॉलोअर्स के साथ, वह वीगनवाद और कल्याण के बारे में जानकारी फैलाते हैं। ब्रूनो ने 2018 में पर्यावरणीय और स्वास्थ्य मूल्यों से प्रेरित होकर वीगनवाद अपनाया। उन्होंने अगले वर्ष सामग्री बनाना शुरू किया, दर्शन को सरल बनाने के लिए हास्य को वीगन जीवनशैली की जानकारी के साथ मिश्रित किया।

उनकी सामग्री में फलियां, फल, मेवे और सब्जियों पर आधारित व्यंजन, साथ ही शॉपिंग व्लॉग और ध्यान के अभ्यास शामिल हैं। वह विटामिन बी12 की कमी जैसी सामान्य चिंताओं को भी संबोधित करते हैं, और वैश्विक स्तर पर इसकी व्यापकता को नोट करते हैं। ब्रूनो ने सफलतापूर्वक आठ किलोग्राम मांसपेशी द्रव्यमान हासिल किया है, जिससे इस धारणा को चुनौती मिली है कि वीगन मांसपेशी नहीं बना सकते। वह इस बात पर जोर देते हैं कि वीगन बनने के बाद से उनके स्वास्थ्य के मापदंड सकारात्मक रहे हैं। उनकी सक्रिय उपस्थिति में 1.3 मिलियन फॉलोअर्स के साथ टिकटॉक, 530,000 के साथ क्वाई, 370,000 के साथ इंस्टाग्राम और 275,000 सब्सक्राइबर्स के साथ यूट्यूब शामिल है। वह छोटे वीडियो, व्लॉग और विस्तृत व्यंजन साझा करते हैं।

ब्रूनो का प्राथमिक लक्ष्य लोगों को स्वस्थ खाने की आदतों की ओर सकारात्मक रूप से प्रभावित करना है, चाहे उनके आहार विकल्प कुछ भी हों। उनका मानना है कि हर कोई अधिक सचेत और स्वस्थ जीवनशैली से लाभान्वित हो सकता है। वीगन आहार अपनाने से पर्यावरण पर पड़ने वाले प्रभाव में भी काफी कमी आती है। अध्ययनों से पता चला है कि वीगन आहार से ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन में 75%, जल प्रदूषण में 54% और भूमि उपयोग में 75% तक की कमी आ सकती है, जो मांसाहारी आहार की तुलना में काफी कम है।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वीगन आहार का पालन करते समय विटामिन बी12 जैसे कुछ पोषक तत्वों की कमी का खतरा हो सकता है। इसलिए, पूरक आहार या फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों का सेवन आवश्यक है। मांसपेशियों के निर्माण के संबंध में, शोध से पता चलता है कि वीगन प्रोटीन, मांसपेशियों के निर्माण में पशु प्रोटीन जितना ही प्रभावी हो सकता है। ब्रूनो का अपने अनुयायियों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना, न केवल व्यक्तिगत कल्याण को बढ़ावा देता है, बल्कि पर्यावरण के प्रति अधिक जागरूक विकल्प बनाने के लिए भी प्रोत्साहित करता है। उनका काम इस बात का प्रमाण है कि एक स्थायी जीवनशैली को अपनाना व्यक्तिगत विकास और सामूहिक भलाई दोनों के लिए एक शक्तिशाली मार्ग हो सकता है।