Витор Брунов: Как цифровой инфлюенсер продвигает веганство и здоровый образ жизни

Витор Брунов, известный в сети как Мано Вегану, стал заметной фигурой в мире цифрового контента, привлекая миллионы подписчиков своим фокусом на веганском образе жизни и благополучии. С аудиторией около 2,4 миллиона человек на платформах TikTok, Kwai, Instagram и YouTube, Брунов активно распространяет информацию о преимуществах веганства и здоровых привычек.

Перейдя на веганство в 2018 году, Брунов руководствовался заботой об окружающей среде и собственном здоровье. Через год он начал создавать контент, сочетая юмор с образовательными материалами, чтобы развеять распространенные мифы о веганской диете. Его контент включает разнообразные рецепты на основе растительных ингредиентов, влоги о повседневной жизни, включая шопинг, а также практики медитации. Брунов также затрагивает важные вопросы, такие как потенциальный дефицит витамина B12, подчеркивая его распространенность и способы восполнения.

Опровергая стереотипы о том, что веганы не могут наращивать мышечную массу, Витор Брунов успешно набрал восемь килограммов мышц, демонстрируя положительные результаты для здоровья с момента перехода на растительное питание. Одно исследование 2023 года показало, что веганская диета с высоким содержанием белка (1,6–2 г/кг массы тела в день) может привести к несколько большему приросту мышечной массы, чем традиционная диета. Исследования подтверждают, что веганская диета может быть столь же эффективной для наращивания мышечной массы, как и диета, богатая животными белками, при условии достаточного потребления белка и сбалансированного рациона.

Активная аудитория Брунова распределена по платформам: 1,3 миллиона подписчиков в TikTok, 530 000 в Kwai, 370 000 в Instagram и 275 000 на YouTube. Он использует эти платформы для публикации коротких видео, влогов и подробных рецептов. Основная цель Брунова — оказывать позитивное влияние на людей, мотивируя их к более здоровым пищевым привычкам, независимо от их текущих диетических предпочтений. Он убежден, что каждый может извлечь пользу из более осознанного и здорового образа жизни.

Переход на веганство также оказывает значительное положительное влияние на окружающую среду. Например, одно исследование показало сокращение выбросов парниковых газов на 75%, загрязнения воды на 54% и землепользования на 75%. Исследования показывают, что веганские диеты способствуют существенному сокращению выбросов парниковых газов, загрязнения воды и землепользования по сравнению с диетами, богатыми мясом. Это подчеркивает двойную пользу веганства: для личного здоровья и для планеты. Брунов активно информирует свою аудиторию о важности адекватного потребления таких питательных веществ, как витамин B12, часто через обогащенные продукты или добавки, что является распространенной темой среди веганов. Он также развеивает распространенные опасения, такие как потенциальный дефицит витамина B12, подчеркивая его распространенность и способы восполнения.