Vitor Brunow: Influenciador Vegano Inspira Milhões com Estilo de Vida Saudável

Vitor Brunow, conhecido na internet como Mano Veganu, um influenciador digital de Mauá, São Paulo, tem cativado milhões de pessoas ao compartilhar sua jornada de vida vegana e focada em bem-estar. Com uma presença forte em plataformas como TikTok, Kwai, Instagram e YouTube, ele alcança cerca de 2,4 milhões de seguidores, promovendo o veganismo e a saúde de forma envolvente e acessível.

Brunow adotou o veganismo em 2018, impulsionado por preocupações ambientais e de saúde. Iniciou sua carreira como criador de conteúdo em 2019, mesclando humor com a divulgação da filosofia vegana para desmistificá-la. Seu conteúdo abrange desde receitas criativas com ingredientes vegetais até vlogs e práticas de meditação, abordando também questões como a deficiência de vitamina B12. Um marco em sua trajetória foi o ganho de oito quilos de massa muscular, desafiando o estereótipo de que veganos não podem desenvolver músculos. Um estudo de 2023 mostrou que uma dieta vegana rica em proteínas (1,6–2 g/kg de peso corporal por dia) pode levar a um ganho de massa muscular ligeiramente maior do que uma dieta tradicional. Pesquisas confirmam que uma dieta vegana pode ser tão eficaz para o ganho de massa muscular quanto uma dieta rica em proteínas animais, desde que haja ingestão proteica suficiente e uma dieta equilibrada. Brunow afirma que seus indicadores de saúde permanecem positivos desde a transição para o veganismo, desmistificando a ideia de deficiências nutricionais.

Com uma base de seguidores expressiva – 1,3 milhão no TikTok, 530 mil no Kwai, 370 mil no Instagram e 275 mil no YouTube –, Vitor Brunow utiliza vídeos curtos, vlogs e demonstrações de receitas para engajar sua comunidade. Seu principal objetivo é inspirar mais pessoas a adotarem hábitos alimentares conscientes e saudáveis, acreditando que os princípios de uma vida equilibrada beneficiam a todos.

A transição para o veganismo, embora repleta de benefícios, pode apresentar desafios iniciais, como a adaptação a um novo cardápio e a busca por opções fora de casa. No entanto, a crescente popularidade do veganismo tem facilitado essa transição com a maior disponibilidade de produtos e informações. Iniciativas como o Veganuary e o Abril Vegano oferecem suporte a quem deseja experimentar ou adotar esse estilo de vida. Os benefícios de uma dieta vegana são amplamente documentados, incluindo a redução do risco de doenças crônicas e a melhor gestão de indicadores de saúde. O trabalho de Vitor Brunow demonstra como a informação e a inspiração podem promover mudanças positivas, incentivando uma reflexão sobre hábitos de vida e seu impacto individual e coletivo.

A transição para o veganismo também tem um impacto ambiental positivo significativo. Por exemplo, um estudo mostrou uma redução de 75% nas emissões de gases de efeito estufa, 54% na poluição da água e 75% no uso da terra. Pesquisas indicam que dietas veganas contribuem para uma redução substancial nas emissões de gases de efeito estufa, poluição da água e uso da terra em comparação com dietas ricas em carne. Isso destaca o duplo benefício do veganismo: para a saúde pessoal e para o planeta.