चलने की गति: संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम का एक सरल संकेतक

मनोवैज्ञानिक अलेक्जेंडर निगेल और खेल विज्ञान विशेषज्ञ मार्को आर्केस्टीन के शोध ने चलने की गति को समग्र स्वास्थ्य के लिए एक सरल और सुलभ बायोमार्कर के रूप में स्थापित किया है। यह गति मोटर, दृश्य और तंत्रिका तंत्र के कार्यों के प्रतिच्छेदन को दर्शाने वाला एक जटिल संकेतक है। यह गति केवल शारीरिक क्षमता का माप नहीं है, बल्कि यह हृदय, फेफड़ों, तंत्रिका, मस्कुलोस्केलेटल और संचार प्रणालियों के समन्वय को दर्शाती है, जो अस्तित्व के लिए आवश्यक हैं।

सामान्य चलने की गति, जिसे अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य से जोड़ा जाता है, लगभग 1 से 1.4 मीटर प्रति सेकंड (लगभग 5 किलोमीटर प्रति घंटा) मानी जाती है। यह गति संरक्षित मांसपेशी शक्ति और धीरज से सहसंबद्ध है, और 1.0 मीटर प्रति सेकंड या उससे अधिक की गति बेहतर स्वास्थ्य परिणामों और कार्यात्मक स्वतंत्रता से जुड़ी है। ड्यूक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 45 वर्ष की आयु में धीमी चाल वाले प्रतिभागियों में तेज चलने वालों की तुलना में अधिक शारीरिक सीमाएं थीं, जैसे कि कमजोर हाथ की पकड़ और कुर्सी से उठने में कठिनाई।

इसके विपरीत, 0.8 मीटर प्रति सेकंड से कम की धीमी चाल गति, त्वरित उम्र बढ़ने, कम मांसपेशी शक्ति और पुरानी बीमारियों तथा मृत्यु दर सहित दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों का संकेत देती है। कुछ अध्ययनों में, धीमी चाल को मनोभ्रंश (probable dementia - pD) के जोखिम से 1.85 गुना अधिक संभावित रूप से जोड़ा गया है, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप वाले वृद्ध वयस्कों में। ब्रिटिश कोलंबिया मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में, वैंकूवर कोस्टल हेल्थ रिसर्च इंस्टीट्यूट (VCHRI) के वैज्ञानिक डॉ. जॉन बेस्ट ने पाया कि चाल की गति में महत्वपूर्ण कमी भविष्य में संज्ञानात्मक गिरावट की भविष्यवाणी कर सकती है, जिसमें गतिशीलता में परिवर्तन पहले दिखाई देता है और फिर संज्ञानात्मक परिवर्तनों में स्थानांतरित हो सकता है।

संज्ञानात्मक आरक्षित क्षमता का बेहतर आकलन करने के लिए, विशेषज्ञ 'दोहरे-कार्य' परीक्षण का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, जिसमें व्यक्ति चलते समय एक मानसिक कार्य भी करते हैं। यह परीक्षण मस्तिष्क की कार्यकारी कार्यप्रणाली को मापने में सहायक हो सकता है, क्योंकि कार्यकारी कार्यप्रणाली नई गतिविधियों को शुरू करने या संशोधित गति योजनाओं को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उदाहरण के लिए, कुछ अध्ययनों में, प्रतिभागियों को चलते समय पीछे की ओर गिनती करने या जानवरों के नाम बताने जैसे ध्यान केंद्रित करने वाले कार्य करने के लिए कहा गया था। इन दोहरे-कार्य परीक्षणों के दौरान गति में गिरावट संज्ञानात्मक कार्यों में गिरावट का संकेत दे सकती है, हालांकि यह पूर्ण चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है। हल्के संज्ञानात्मक हानि (MCI) वाले व्यक्तियों में, दोहरे-कार्य परीक्षण में खराब प्रदर्शन को मनोभ्रंश (dementia) में प्रगति के दो से तीन गुना अधिक जोखिम से जोड़ा गया है, जो केवल एकल-कार्य परीक्षणों से प्राप्त जानकारी से अधिक है।

चाल की गति की निगरानी उम्र से संबंधित परिवर्तनों का शीघ्र पता लगाने और शारीरिक गतिविधि तथा समग्र कल्याण के संबंध में समय पर हस्तक्षेप के लिए एक मूल्यवान, गैर-आक्रामक उपकरण प्रदान करती है। व्यवहारिक वैज्ञानिक चाल की गति को एक 'व्यवहारिक बायोमार्कर' मानते हैं, जो मस्तिष्क और शरीर में चल रही प्रक्रियाओं का एक जीवंत संकेत है। इसके अतिरिक्त, NIH-वित्तपोषित 'ACTIVE Study' में देखा गया कि गति प्रशिक्षण, जो रैपिड ऑब्जेक्ट डिटेक्शन कार्यों से प्रतिभागियों को चुनौती देता है, ने 20 वर्षों की निगरानी अवधि में अल्जाइमर रोग और संबंधित मनोभ्रंश के निदान में 25% की कमी की है। यह दर्शाता है कि गति में सुधार के लिए हस्तक्षेप, चाहे वह शारीरिक हो या संज्ञानात्मक, दीर्घकालिक मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।