ভিটামিন ডি: বার্ধক্য মন্থরকরণ ও হৃদরোগ প্রতিরোধে নতুন গবেষণার ফল

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ বার্ধক্যের সূচক এবং বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। এই আবিষ্কারগুলি, বিশেষত ভিআইটিএএল (VITAL) ট্রায়ালের বিশ্লেষণের মাধ্যমে উঠে এসেছে, যা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে ভিটামিনের গুরুত্বকে নতুন করে প্রতিষ্ঠা করছে। বিজ্ঞানীরা এখন বার্ধক্যজনিত সেলুলার অবনতি রোধে ভিটামিন ডি-এর সম্ভাব্য ভূমিকা নিয়ে গভীর মনোযোগ দিচ্ছেন।

ভিটামিন ডি৩ (Vitamin D3) দৈনিক ২,০০০ আইইউ (IU) গ্রহণ করার ফলে শ্বেত রক্তকণিকার টেলোমিয়ার (telomere) ক্ষয় উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, যা প্লেসবো (placebo) গ্রুপের তুলনায় পরিলক্ষিত হয়েছে। এই সুরক্ষামূলক প্রভাবটি জৈবিক বার্ধক্যের প্রায় তিন বছর বিলম্বের সমতুল্য বলে অনুমান করা হয়েছে। টেলোমিয়ার হলো ক্রোমোজোমের শেষ প্রান্তের প্রতিরক্ষামূলক ক্যাপ, যা কোষ বিভাজনের সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবে ছোট হতে থাকে এবং এর ক্ষয়কে বার্ধক্যের একটি প্রধান চিহ্ন হিসেবে গণ্য করা হয়। ব্রাইগাম অ্যান্ড উইমেন্স হসপিটালের প্রতিরোধমূলক ঔষধ বিভাগের প্রধান ডঃ জোঅ্যান ম্যানসন উল্লেখ করেছেন যে ভিআইটিএএল ট্রায়ালই প্রথম বৃহৎ আকারের দীর্ঘমেয়াদী র্যান্ডমাইজড ট্রায়াল যা দেখিয়েছে যে ভিটামিন ডি সম্পূরক টেলোমিয়ার রক্ষা করে।

অতিরিক্তভাবে, উচ্চতর ভিটামিন ডি মাত্রা কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে ধারাবাহিকভাবে যুক্ত। গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি মাত্রা ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীদের বেঁচে থাকার হার উন্নত করতে পারে, যা সম্ভবত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং প্রদাহ কমানোর মাধ্যমে ঘটে। একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে উচ্চতর সিরাম ২৫(ওএইচ)ডি (25(OH)D) মাত্রা কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি ৩৯% কমিয়ে দেয়। ভিটামিন ডি রিসেপ্টর (VDR) এর মাধ্যমে এটি প্রদাহজনক সাইটোকাইনগুলির উৎপাদন হ্রাস করে এবং টিউমার কোষের বৃদ্ধি দমন করে ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।

কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, টার্গেট-ডি (TARGET-D) ট্রায়াল সেকেন্ডারি হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে একটি অগ্রগতি প্রদর্শন করেছে। এই গবেষণায়, যে সকল হৃদরোগী পূর্বে হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হয়েছিলেন, তাদের ব্যক্তিগতকৃত ভিটামিন ডি৩ ডোজ প্রদান করা হয়েছিল যাতে রক্তে মাত্রা ৪০-৮০ এনজি/এমএল (ng/mL) এ পৌঁছায়। এই লক্ষ্যমাত্রায় পৌঁছানো রোগীদের ক্ষেত্রে পুনরাবৃত্ত হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৫২% হ্রাস পেয়েছে। এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ৮৫% এরও বেশি রোগীর প্রাথমিক ভিটামিন ডি মাত্রা ৪০ এনজি/এমএল এর নিচে ছিল।

তবে, বিশেষজ্ঞরা সর্বজনীন সুপারিশের বিষয়ে সতর্ক করেছেন। বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীর ক্ষেত্রে এই লক্ষ্যমাত্রা অর্জনের জন্য দৈনিক ৫,০০০ আইইউ/দিনের বেশি ভিটামিন ডি৩ প্রয়োজন হয়েছিল, যা এফডিএ (FDA) দ্বারা প্রস্তাবিত ৮০০ আইইউ দৈনিক গ্রহণের মাত্রার চেয়ে অনেক বেশি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) সাধারণত দৈনিক ৬০০ আইইউ ভিটামিনের সুপারিশ করে। তাই, উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের জন্য ব্যক্তিগতকৃত এবং তত্ত্বাবধানে সম্পূরক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ইন্টারমাউন্টেন হেলথ-এর গবেষকরা, যারা টার্গেট-ডি ট্রায়াল পরিচালনা করেছেন, তারা দেখিয়েছেন যে রক্ত পরীক্ষা করে ডোজ সমন্বয় করা একটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল, যা কেবল সাধারণ ডোজ প্রদানের চেয়ে বেশি কার্যকর। এই ট্রায়ালে ৬৩০ জন রোগীকে এপ্রিল ২০১৭ থেকে মে ২০২৩ পর্যন্ত অনুসরণ করা হয়েছিল এবং মার্চ ২০২৫ পর্যন্ত তাদের পর্যবেক্ষণ করা হয়।