Suplementacja Witaminą D3 Koreluje ze Spowolnieniem Starzenia i Redukcją Ryzyka Zawału Serca

Ustalenia naukowe z 2025 roku sugerują, że regularna suplementacja witaminą D ma istotny wpływ na markery długowieczności oraz profilaktykę chorób związanych z wiekiem. Analiza danych z szeroko zakrojonego badania VITAL, prowadzonego w Stanach Zjednoczonych, wykazała, że codzienne przyjmowanie 2000 IU witaminy D3 korelowało ze spowolnieniem tempa skracania się telomerów w białych krwinkach krwi w czteroletniej perspektywie. Ten obserwowany efekt ochronny, wykazany w podbadaniu VITAL Telomere, szacunkowo odpowiadał trzem latom mniej biologicznego starzenia się w porównaniu z grupą przyjmującą placebo.

Badanie VITAL, które objęło kobiety w wieku 55 lat i starsze oraz mężczyzn 50 lat i starszych, było randomizowanym, podwójnie zaślepionym badaniem kontrolowanym placebo, trwającym pięć lat. Równolegle testowana suplementacja kwasami omega-3 nie wykazała statystycznie istotnego wpływu na długość telomerów. Poza wpływem na starzenie komórkowe, wyższe stężenia witaminy D są konsekwentnie wiązane ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego, a osiągnięcie optymalnych poziomów wiąże się z poprawą wskaźników przeżycia u pacjentów już zdiagnozowanych, co prawdopodobnie wynika ze wsparcia funkcji immunologicznych i redukcji przewlekłych stanów zapalnych.

W kontekście chorób sercowo-naczyniowych, badanie TARGET-D, przeprowadzone przez zespół z Intermountain Health w Salt Lake City, zademonstrowało znaczący postęp w prewencji wtórnej zawałów serca. W tym badaniu, pacjenci z chorobami serca i przebytym zawałem, których dawkowanie witaminy D3 było personalizowane w celu osiągnięcia optymalnego stężenia w surowicy krwi (40-80 ng/mL), odnotowali 52-procentową redukcję nawracających zawałów serca w porównaniu z grupą standardowej opieki bez monitorowania. Badanie TARGET-D trwało od kwietnia 2017 do maja 2023 roku, z obserwacją do marca 2025, i objęło 630 pacjentów, z których ponad 85% miało wyjściowy poziom witaminy D poniżej progu 40 ng/mL.

W grupie interwencyjnej TARGET-D, aby osiągnąć docelowe stężenia, większość uczestników wymagała dawek przekraczających 5000 IU dziennie, co jest wartością znacznie wyższą niż ogólne zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia wynoszące 600 IU na dobę. W Polsce, dla populacji ogólnej, optymalny poziom kalcydiolu (25-hydroksywitamina D) jest często określany w zakresie 30 do 50 ng/mL, a ciężki niedobór to wartość równa lub niższa niż 20 ng/mL. W kontekście badań klinicznych, dawki terapeutyczne dla ciężkich niedoborów mogą sięgać od 5000 do 10 000 IU dziennie przez kilka miesięcy, zanim przejdzie się na dawkę podtrzymującą 2000–4000 IU na dobę.

Eksperci podkreślają, że choć dane dotyczące spowalniania starzenia i zdrowia serca są przekonujące, należy unikać uniwersalnych rekomendacji dla całej populacji. Sugerowane jest spersonalizowane i nadzorowane dawkowanie, zwłaszcza dla osób z grupy podwyższonego ryzyka, kontrastując to z ogólnymi wytycznymi. Podejście z TARGET-D, polegające na precyzyjnym dostosowaniu dawek do wyników badań krwi, może stanowić zmianę paradygmatu w medycynie prewencyjnej, odchodząc od standardowych, jednolitych protokołów suplementacyjnych. Oba duże badania kliniczne, VITAL i TARGET-D, dostarczają solidnych podstaw do rozważenia witaminy D3 jako kluczowego elementu strategii prozdrowotnych.