Psicólogas Promovem o Autocuidado como Direito Fundamental em Espetáculo

As psicólogas Patri Psicóloga e Yolanda Cuevas lideram uma iniciativa para redefinir o autocuidado como um direito inerente a todos os indivíduos, apresentada no espetáculo "Autocuidado para a vida real". A apresentação, que tem sido agendada para locais como o Auditório Baluarte em Pamplona/Iruña, com uma data prevista para 16 de maio de 2026, conta com a promoção da Fundação Ibercaja e combina o rigor técnico da psicologia com uma comunicação acessível.

A tese central defendida pelas especialistas é que o autocuidado não deve ser encarado como uma recompensa condicional, mas sim como uma prerrogativa intrínseca. A dupla aborda sinais comuns de esgotamento, como a dificuldade em estabelecer limites e a persistência da culpa ao dedicar tempo a si mesmo, temas que geram identificação no público atual. Patri Psicóloga, Doutora em Psicologia e autora de onze livros, e Yolanda Cuevas, licenciada em Psicologia com mestrado em Alto Rendimento e Coaching Desportivo, oferecem estratégias práticas para reforçar o bem-estar emocional e mitigar o sentimento de culpa associado à auto-priorização.

Este trabalho alinha-se com as diretrizes da Psicologia Positiva, campo que, desde o seu surgimento por volta de 1997 com Martin Seligman, se concentra em emoções positivas frequentes para fomentar a motivação e o aprendizado, com impacto direto no desempenho e na saúde emocional. O conceito de que o autocuidado é uma necessidade e não um luxo é um pilar fundamental, incentivando ações como a desconexão de comunicações profissionais após o horário de trabalho e a permissão para recusar compromissos sociais em momentos de exaustão.

O livro da dupla, "Autocuidado: 52 semanas para cuidar de ti", reflete a necessidade de uma gestão proativa da saúde mental, afastando-se da intervenção exclusiva em situações de crise. Esta filosofia é relevante no debate profissional, especialmente para os próprios psicólogos, que, por estarem focados no sofrimento alheio, podem negligenciar o seu próprio bem-estar, sendo o profissional a sua principal ferramenta de trabalho. Técnicas como a meditação e o mindfulness são frequentemente recomendadas para gerir o stress e aumentar a atenção plena, promovendo relaxamento, conforme sugerido por especialistas como Susan Michie.

Além das apresentações teatrais, que incluem datas em cidades como Madrid, Barcelona e Valência, a iniciativa visa promover uma alteração de mentalidade que permita às pessoas alocar tempo, energia e recursos ao seu cuidado integral. A Dra. Patricia, que possui mais de um milhão de seguidores nas redes sociais, e Yolanda Cuevas, instrutora certificada em programas MBSR, disseminam a sua mensagem através de múltiplas plataformas, reforçando que o autocuidado valida a necessidade de amor-próprio e fortalece a autoestima. A promoção de um estado mental positivo no ambiente de trabalho tem sido associada a equipas mais estáveis em termos de saúde mental e mais engajadas.