Psychologen Promoten Zelfzorg als Fundamenteel Recht in Nieuwe Voorstelling

De psychologen Patri Psicóloga en Yolanda Cuevas zetten hun gezamenlijke inspanningen voort met de presentatie van hun voorstelling, getiteld "Autocuidado para la vida real" (Zelfzorg voor het Echte Leven). Zij benadrukken hierin het concept van zelfzorg als een onvervreemdbaar, fundamenteel recht. Dit initiatief combineert professionele nauwgezetheid met een humoristische benadering om de noodzaak te onderstrepen om fundamentele overtuigingen over het investeren van tijd, energie en financiële middelen in zowel de mentale als de fysieke gezondheid, inclusief rust, te herzien.

De show nodigt het publiek uit tot introspectie over veelvoorkomende uitputtingstekenen, zoals de moeilijkheid om persoonlijke grenzen te stellen of het ervaren van schuldgevoelens wanneer men ervoor kiest de persoonlijke tijd te prioriteren. De centrale stelling die in het programma wordt verdedigd, is de noodzaak om zelfzorg te erkennen als een inherente aanspraak, in plaats van deze te beschouwen als een beloning die men zich na een zware periode heeft verdiend. Zelfzorg wordt gepresenteerd als een daad van moed, die weerstand biedt tegen maatschappelijke druk om eigenwaarde af te meten aan de mening van anderen of aan constante productiviteit.

Zowel Patri Psicóloga, Doctor in de Psychologie, schrijfster en een van de meest invloedrijke psychologen in Spanje met meer dan een miljoen volgers, als Yolanda Cuevas, met een Master in Klinische Psychologie en Sportcoaching, bieden concrete, praktische strategieën aan. Deze zijn ontworpen om het emotionele welzijn te verbeteren en de schuldgevoelens te overwinnen die vaak gepaard gaan met het prioriteren van het eigen welzijn. Het is een filosofie die vereist dat men zichzelf als een waardevol persoon beschouwt die verzorging nodig heeft, omdat men anders riskeert te wachten op zorg van anderen die mogelijk uitblijft.

De deskundigen wijzen op de valkuil van het uitstellen van eigen behoeften, een patroon dat vaak voorkomt bij vrouwen die in de rol van verzorger vastzitten, het zogenaamde 'sandwichsyndroom'. Het negeren van signalen van uitputting, zoals constante vermoeidheid of prikkelbaarheid, kan leiden tot een staat van extreme uitputting. Het stellen van duidelijke, beknopte grenzen is de sleutel tot het vermijden van deze burn-out, waarbij men leert 'nee' te zeggen tegen overmatige eisen om zo de eigen energie te behouden voor herstel en betekenisvolle activiteiten.

Patri Psicóloga en Yolanda Cuevas, die ook het boek 'Autocuidado: 52 semanas para cuidar de ti' hebben geschreven, benadrukken dat ware zelfzorg niet neerkomt op rigide routines, maar op het bewustzijn van tijdverspilling, zoals onbewust scrollen op sociale media. Dit proces van zelfbewustzijn en zelfregulatie vertaalt zich uiteindelijk in een vermindering van angst en stress, en een verhoogd gevoel van zelfvertrouwen en emotionele stabiliteit. Dit markeert een fundamentele verschuiving naar de erkenning dat rust en zelfzorg de basis vormen voor een veerkrachtig en vervullend leven.