Psikologlar Öz Bakımı Temel Hak Olarak Savunuyor: 'Gerçek Hayat İçin Öz Bakım' Gösterisi

Tanınmış psikologlar Patri Psicóloga ve Yolanda Cuevas, "Autocuidado para la vida real" (Gerçek Hayat İçin Öz Bakım) adlı gösterileriyle, öz bakımın bir lüks değil, bireyin doğuştan gelen temel bir hakkı olduğu yönündeki görüşlerini güçlü bir şekilde savunmaya devam ediyorlar.

Bu sahne performansı, profesyonel psikolojik bilgiyi mizahla harmanlayarak, bireylerin zihinsel ve fiziksel sağlıklarına zaman, enerji ve para ayırma konusundaki yerleşik inançlarını sorgulamayı amaçlıyor. Gösteri, özellikle dinlenme ihtiyacını kapsayan bu yatırımların, erteleme alışkanlığının ötesine geçilmesi gerektiğini vurguluyor. İzleyiciler, kişisel zamanı önceliklendirme konusunda hissedilen suçluluk duygusu veya katı sınırlar koymakta yaşanan zorluklar gibi yaygın tükenmişlik belirtileri üzerine derinlemesine düşünmeye teşvik ediliyor.

Patri Psicóloga ve Yolanda Cuevas, Baluarte'de sergilenen gösterilerinde, dinleyicilere duygusal esenliklerini artırmak ve öz-önceliklendirmeyle ilişkili suçluluk duygusunu aşmak için pratik stratejiler sunuyorlar. Bu yaklaşım, ruh sağlığı yönetimini kriz müdahalesinden ziyade proaktif bir süreç olarak gören pozitif psikoloji alanındaki daha geniş eğilimlerle uyum sergilemektedir. Bu girişim, öz bakımın sadece bir ödül değil, her bireyin doğasında var olan bir ayrıcalık olduğu merkezi tezini savunuyor.

Psikologlar, dinleyicilerin kendilerine zaman ayırma konusundaki engellerini ve bu engellerin altında yatan derin inanç yapılarını analiz ediyorlar. Cuevas ve Psicóloga'nın daha önce yayımladığı "Autocuidado: 52 semanas para cuidar de ti" adlı kitaplarında da değinilen konular, gösteride mizah ve pratik uygulamalarla somutlaştırılıyor. Psikolojik öz bakım, bireyin stresle başa çıkma ve dayanıklılığını artırma yöntemlerinden biri olarak kabul edilmekte; bu, sadece keyfi bir aktivite değil, aynı zamanda mesleki ve etik bir zorunluluk olarak da tanımlanmaktadır.

Global Wellness Institute'un Aralık 2021 tarihli raporuna göre, öz bakım artık kendimizi koruma ve hayatta kalma yöntemlerimizden biridir. Bu bağlamda, kişisel zamanı erteleme eğilimi, tükenmişliğin bir göstergesi olarak ele alınmakta ve bu durumun, kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını koruma yeteneğini nasıl baltaladığı incelenmektedir. Uzmanlar, öz bakımın çok yönlü bir uygulama bütünü olduğunu belirtirken, özellikle psikolojik boyutu olan duyguların farkında olma, sınırlarları doğru çizme ve kendimiz için rahatlama alanları yaratma eylemlerine odaklanıyorlar.

Bu durum, ruh sağlığı alanında çalışan profesyoneller için de hayati önem taşımaktadır; tükenmişlik sendromu, eşduyum yorgunluğu ve dolaylı travma gibi risklere karşı kendilerini koruma mekanizması olarak öz bakım gereklidir. Terapistlerin kendi terapi süreçlerinden geçmelerinin mesleki yetkinlikleri açısından etik bir gereklilik olduğu da uluslararası etik yönetmelikler çerçevesinde vurgulanmaktadır. Patri Psicóloga ve Yolanda Cuevas'ın gösterisi, başkalarına yardım etmeden önce kendi refahımızı güvence altına alma zorunluluğunu simgelemektedir.

Gösterinin planlanan turne durakları arasında Zaragoza, Madrid, Barcelona ve Valencia gibi şehirler yer almaktadır; Baluarte'deki gösteri ise 16 Mayıs 2026'ya ertelenmiştir. Bu çabalar, bireyleri, kişisel zamanlarını önceliklendirdiklerinde ortaya çıkan suçluluk duygusuyla başa çıkma konusunda eğiterek zihinsel dayanıklılığı artırmayı hedeflemektedir.