心理学家倡导将自我关怀视为基本权利以促进心理健康

心理学家Patri Psicóloga和Yolanda Cuevas正积极推广其名为“Autocuidado para la vida real”（现实生活中的自我关怀）的倡议，其核心论点是将自我关怀提升至一项不可或缺的基本权利层面。 这一倡议与积极心理学领域关注主动管理心理健康而非仅被动干预危机的趋势相一致，积极心理学自马丁·塞利格曼于1999年提倡以来，便致力于研究人类的力量与美好，将心理学焦点从病理导向转向健康发展导向。

两位心理学家的节目融合了专业严谨性与幽默元素，旨在改变公众对在精神和身体健康（包括休息）方面投入时间、精力及金钱的核心观念。 这种观念转变至关重要，因为研究表明，自我关怀是维持个人健康、预防不适的根本途径，它涵盖了情感、精神、心智、身体及社交等多个层面的需求。

节目引导观众反思常见的职业倦怠信号，例如在设定个人界限方面的挣扎，或是在优先考虑个人时间时产生的内疚感。 这种内疚感往往源于将自我关怀视为一种“奖励”而非“固有权利”的错误认知。 核心论点明确主张，自我关怀应被视为一种内在的、不容剥夺的权利，而非需要通过完成特定任务才能获得的奖赏。 项目同时提供了切实可行的策略，以增强情感福祉，并有效克服因优先考虑自身需求而产生的负罪感。

心理学界对自我关怀的深入研究，例如Kristin Neff提出的自我关怀三要素——善待自己、普遍人性观和静观（正念），为实践提供了坚实的理论框架。 许多人错误地将自我关怀视为自私行为，但实际上，它被视为对自身健康的责任承担，是维持情感平衡和健康的必要举动，最终能够改善人际关系并提升幸福感。 哈佛医学院的心理学家Dr. Germer的研究也证实，自我慈悲（自我关怀的一种形式）并不会削弱动力，反而能增强团队合作精神和勇于认错的意愿。

这种主动的、基于权利的自我关怀理念，与积极心理学鼓励的通过积极情感体验、意义感来促进心理复原和成长的路径高度一致。 两位心理学家的倡议呼吁社会和个人层面，将对休息、精力与健康的时间投入，视为一种不容妥协的生存基础，而非奢侈品，旨在帮助个体在快节奏的现代生活中，通过有意识地投资于自身健康，实现全面的身心平衡和持续的福祉。