Nghiên cứu Khoa học 2024-2025 Xác nhận Lợi ích Nhận thức từ Chơi Game Mức độ Vừa phải

Sự đồng thuận khoa học gần đây, được củng cố bởi các công trình nghiên cứu kết thúc vào năm 2025, cho thấy việc tham gia ở mức độ vừa phải vào các trò chơi điện tử phức tạp có khả năng nâng cao năng lực nhận thức và có thể làm chậm quá trình lão hóa não, điều này trái ngược với hiệu quả hạn chế của các bài tập rèn luyện trí não truyền thống.

Một nghiên cứu công bố năm 2024, do Carlos Coronel thuộc Đại học Trinity College Dublin và Đại học Universidade Adolfo Ibáñez dẫn dắt, đã phân tích những người thường xuyên chơi trò chơi chiến lược thời gian thực StarCraft II. Các game thủ này thể hiện khả năng xử lý thông tin hiệu quả hơn và có sự kết nối tăng cường trong các khu vực não bộ quan trọng đối với chức năng điều hành và sự chú ý thị giác, khi so sánh với nhóm không chơi game. Một điều tra khác vào năm 2025, đăng tải trên tạp chí Nature Communications, đã thiết lập mối liên hệ giữa kinh nghiệm chơi game phong phú, tương tự như việc theo đuổi âm nhạc và nghệ thuật, với việc làm chậm quá trình lão hóa của bộ não, ước tính bộ não của những người chơi có kinh nghiệm trông trẻ hơn khoảng bốn năm so với tuổi thực tế của họ.

Ngay cả việc huấn luyện ngắn hạn cũng mang lại kết quả đáng kể. Hai mươi bốn người mới chơi đã dành 30 giờ cho StarCraft II trong khoảng thời gian ba đến bốn tuần cho thấy sự giảm sút trong 'tuổi não' của họ so với nhóm đối chứng chơi trò chơi có luật cố định là Hearthstone. Các nhà nghiên cứu như Aaron Seitz từ Đại học Northeastern nhấn mạnh rằng những trò chơi phức tạp này buộc não bộ phải liên tục thích ứng bằng cách thực hành các kỹ năng tinh vi trong môi trường mô phỏng, khác biệt với các trò chơi rèn luyện não bộ đơn giản. Các trò chơi hành động, ví dụ như các tựa game bắn súng góc nhìn thứ nhất, được xem là đặc biệt có lợi do yêu cầu người chơi phải đưa ra quyết định nhanh chóng trong các môi trường hình ảnh hỗn loạn.

Giáo sư C. Shawn Green từ Đại học Wisconsin-Madison chỉ ra rằng sự rèn luyện này giúp cải thiện khả năng học tập và sự chú ý đối với thông tin thị giác; các nghiên cứu trước đây đã chứng minh 45 giờ chơi game hành động có thể đẩy nhanh quá trình học tập trong các bài kiểm tra nhận thức không liên quan. Giáo sư Green ví khái niệm này với việc tập luyện thể chất nói chung có thể giúp người chơi học các môn thể thao mới nhanh hơn bằng cách tăng cường thể chất của họ. Tuy nhiên, các chuyên gia đều đưa ra cảnh báo về việc chơi quá mức, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự cân bằng, như lời cảnh báo của Coronel về việc chơi game "hàng giờ liền". Nhiều trò chơi rèn luyện trí não chuyên biệt thường mắc phải "lời nguyền của tính đặc hiệu", nghĩa là các kỹ năng học được khó có thể chuyển giao rộng rãi, không giống như sự chuyển giao được đề xuất từ các trò chơi hành động.

Giáo sư Green khuyến nghị tìm kiếm sự "tham gia say mê thay vì chơi game bệnh lý", trong đó yếu tố quyết định là liệu hoạt động đó có gây tổn hại đến cuộc sống của một người hay không. Seitz đề xuất nên thử nghiệm một cách điều độ, lưu ý rằng hầu hết các nghiên cứu có lợi đều tập trung vào các phiên chơi kéo dài từ 30 phút đến một giờ. Lợi ích thực sự nằm ở việc liên tục tự thách thức bản thân bằng cách chơi những thứ "khó chịu và khó khăn", với các ví dụ được đưa ra bao gồm các tựa game như Call of Duty, Halo, Fortnite, Overwatch, và Splatoon. Coronel kết luận rằng mặc dù hoạt động nhận thức như chơi game là có lợi, nó phải là một phần trong chế độ chăm sóc não bộ lành mạnh toàn diện, bao gồm cả hoạt động thể chất, giấc ngủ và giao tiếp xã hội.

Nghiên cứu năm 2024 của Đại học Công nghệ Queensland (QUT), được tài trợ bởi Quỹ Nhi đồng LHQ (UNICEF) và Quỹ LEGO, sử dụng các thiết bị theo dõi như cảm biến nhịp tim để đo phản ứng thời gian thực của trẻ em, cho thấy các trò chơi như Rocket League và LEGO Builder's Journey có thể khơi gợi năng lực và khả năng tự chủ ở trẻ. Đồng thời, nghiên cứu của Đại học Bang Georgia trên tạp chí Neuroimage: Reports cho thấy game thủ có kỹ năng ra quyết định tốt hơn và hoạt động não bộ tối ưu hơn ở các khu vực chủ chốt, điều này gợi ý rằng trò chơi điện tử có thể được áp dụng trong huấn luyện. Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng việc chơi game vừa phải có thể mang lại lợi ích tâm lý cho người lao động bằng cách giảm căng thẳng công việc và phục hồi sức sống mới. Tất cả các chuyên gia đều thống nhất rằng sự điều độ và cân bằng với các hoạt động sống khác là yếu tố then chốt để tối đa hóa lợi ích nhận thức.