Когнитивные преимущества умеренных видеоигр: Результаты исследований 2024 и 2025 годов

Современный научный консенсус, подтвержденный исследованиями, завершившимися в 2025 году, указывает на то, что умеренное вовлечение в сложные видеоигры способствует улучшению когнитивных функций и может замедлить процессы старения мозга. Эти данные отличаются от предыдущих предположений о потенциальном вреде видеоигр, демонстрируя укрепление когнитивных способностей при соответствующем подходе к игровому процессу.

Исследование, проведенное в 2024 году под руководством Карлоса Коронеля из Тринити-колледжа в Дублине и Университета Адольфо Ибаньеса, было сосредоточено на пользователях, регулярно играющих в стратегию в реальном времени StarCraft II. У этих игроков была зафиксирована более эффективная обработка информации и усиленная коннективность в ключевых областях мозга, отвечающих за зрительное внимание и исполнительные функции, по сравнению с контрольной группой, не игравшей в эту игру. Коронель, являющийся также сотрудником Global Brain Health Institute, подчеркивает необходимость разработки регионально-специфических моделей для точной оценки факторов старения мозга.

В 2025 году публикация в журнале Nature Communications установила прямую корреляцию между значительным игровым опытом, сопоставимым с занятиями музыкой и искусством, и замедлением возрастных изменений в мозге. Исследователи, включая Агустина Ибаньеса, директора Латиноамериканского института здоровья мозга при Университете Адольфо Ибаньеса, проанализировали данные более 1400 участников, используя «мозговые часы» для количественной оценки биологического возраста. Результаты показали, что мозг опытных геймеров выглядел в среднем на четыре года моложе их хронологического возраста.

Эффективность продемонстрировало даже краткосрочное обучение: 24 новичка, игравшие в StarCraft II в течение 30 часов, распределенных на три-четыре недели, показали замедление «возраста мозга» по сравнению с контрольной группой, игравшей в игру с фиксированными правилами Hearthstone. Это наблюдение подтверждает, что измеримые результаты приносит даже умеренное вовлечение, не требующее экспертного уровня.

Особую пользу приносят динамичные видеоигры, такие как шутеры от первого лица, поскольку они требуют принятия решений за доли секунды в условиях сложной визуальной среды. Профессор психологии из Висконсинского университета в Мэдисоне, С. Шон Грин, отметил, что такое обучение улучшает внимание к визуальной информации и способность к обучению; предыдущие исследования показали, что 45 часов игры в экшен-игры ускоряли обучение в несвязанных когнитивных тестах.

Эксперты, включая Грина и Коронеля, предостерегают от чрезмерного увлечения, настаивая на необходимости баланса. Профессор Аарон Зайц из Северо-Восточного университета подчеркивает, что преимущество заключается в постоянном самовызове через игру в то, что «раздражает и сложно». Зайц рекомендует умеренное экспериментирование, указывая, что большинство полезных исследований фокусировались на сессиях продолжительностью от 30 минут до одного часа. Грин советует искать «страстное вовлечение, а не патологический гейминг», где ключевым отличием является то, наносит ли активность вред жизни человека.

В заключение, Коронель утверждает, что когнитивная активность, включая игры, должна быть лишь одним из элементов здорового режима, который также включает физическую активность, сон и социализацию. Исследования показывают, что видеоигры положительно влияют на когнитивные способности, но не на психическое здоровье, в отличие от физических упражнений. Комплексный подход, сочетающий умственные вызовы с физической активностью и отдыхом, остается залогом долгосрочного здоровья мозга.