जटिल वीडियो गेम खेलने से संज्ञानात्मक लाभ: मस्तिष्क स्वास्थ्य पर 2024-2025 के अध्ययनों का निष्कर्ष

हालिया वैज्ञानिक निष्कर्ष, जो 2025 में समाप्त हुए अध्ययनों पर आधारित हैं, यह दर्शाते हैं कि जटिल वीडियो गेम में मध्यम स्तर की भागीदारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ा सकती है और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है। यह निष्कर्ष पारंपरिक, सरल मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यासों के विपरीत है, और वीडियो गेम को केवल समय की बर्बादी मानने के विचार को चुनौती देता है, बल्कि इसे संज्ञानात्मक जुड़ाव के एक रूप के रूप में स्थापित करता है जिसके लाभ शिक्षा और सामाजिक मेलजोल के समान हो सकते हैं।

वर्ष 2024 में, ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन और यूनिवर्सिडाड एडोल्फो इबानेज़ के कार्लोस कोरोनेल के नेतृत्व में किए गए एक शोध ने वास्तविक समय की रणनीति वाले गेम 'स्टारक्राफ्ट II' के अनुभवी खिलाड़ियों की जांच की। न्यूरोइमेज जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन ने 31 अनुभवी 'स्टारक्राफ्ट II' खिलाड़ियों के मस्तिष्क कनेक्टिविटी स्कैन का विश्लेषण किया। परिणामों में गैर-खिलाड़ियों की तुलना में दृश्य ध्यान और कार्यकारी कार्य के लिए महत्वपूर्ण मस्तिष्क क्षेत्रों में बढ़ी हुई कनेक्टिविटी और अधिक कुशल सूचना प्रसंस्करण पाया गया।

वर्ष 2025 में 'नेचर कम्युनिकेशंस' में प्रकाशित एक जांच ने इस विचार का विस्तार किया, जिसमें पाया गया कि संगीत और कला जैसी अन्य रचनात्मक गतिविधियों के समान, वीडियो गेम का अधिक अनुभव मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की गति को धीमा करता है। इस अंतरराष्ट्रीय अध्ययन में ईईजी और एमईजी के माध्यम से मस्तिष्क स्कैन किए गए 1,402 प्रतिभागी शामिल थे, और परिणामों ने पुष्टि की कि अनुभवी खिलाड़ियों का मस्तिष्क कालानुक्रमिक रूप से चार साल छोटा दिखाई देता था।

यहां तक कि संक्षिप्त प्रशिक्षण भी प्रभावी सिद्ध हुआ। 24 नौसिखियों ने तीन से चार सप्ताह की अवधि में 30 घंटे तक 'स्टारक्राफ्ट II' खेला, और उनका 'मस्तिष्क आयु' नियंत्रण समूह की तुलना में धीमा हो गया, जिसने निश्चित-नियम वाले गेम 'हर्थस्टोन' को खेला। एक्शन वीडियो गेम, जैसे कि फर्स्ट-पर्सन शूटर, विशेष रूप से फायदेमंद हैं क्योंकि वे अराजक दृश्य वातावरण में त्वरित निर्णय लेने की मांग करते हैं। विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के सी. शॉन ग्रीन ने उल्लेख किया कि यह प्रशिक्षण दृश्य सूचना ध्यान और सीखने की क्षमता में सुधार करता है, जिसमें पिछले अध्ययनों से पता चला है कि एक्शन गेम खेलने के 45 घंटे ने असंबंधित संज्ञानात्मक परीक्षणों में सीखने की गति को बढ़ाया है। ग्रीन ने इस प्रभाव की तुलना शारीरिक प्रशिक्षण से की, जो एथलेटिकिज्म को बढ़ाता है और नए खेलों को तेजी से सीखने में मदद करता है।

विशेषज्ञ अत्यधिक खेलने के प्रति सचेत करते हैं और संतुलन पर जोर देते हैं, जैसा कि कोरोनेल की "घंटों और घंटों तक" खेलने के खिलाफ चेतावनी में उजागर किया गया है। कई समर्पित मस्तिष्क प्रशिक्षण गेम "विशिष्टता के अभिशाप" से पीड़ित हैं, जिसका अर्थ है कि सीखे गए कौशल व्यापक रूप से स्थानांतरित नहीं होते हैं, जो एक्शन गेम से सुझाए गए हस्तांतरण के विपरीत है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रोफेसर आरोन सीट्ज़ ने बताया कि वीडियो गेम खेलने से लोग नकली वातावरण में जटिल कौशल का अभ्यास कर रहे होते हैं, जो पारंपरिक "ब्रेन गेम्स" के विपरीत है जिन्हें यथासंभव सरल बनाया गया है। सीट्ज़ ने मध्यम प्रयोग का सुझाव दिया, यह देखते हुए कि अधिकांश लाभकारी अध्ययनों ने 30 मिनट से एक घंटे तक चलने वाले सत्रों पर ध्यान केंद्रित किया। लाभ निरंतर आत्म-चुनौती में निहित है, जिसमें 'कॉल ऑफ ड्यूटी', 'हेलो', 'फोर्टनाइट', 'ओवरवॉच', और 'स्प्लैटून' जैसे गेम खेलना शामिल है, जिन्हें "परेशान करने वाला और कठिन" बताया गया है।

कोरोनेल निष्कर्ष निकालते हैं कि यद्यपि गेमिंग जैसी संज्ञानात्मक गतिविधि फायदेमंद है, इसे एक स्वस्थ मस्तिष्क व्यवस्था के एक घटक होना चाहिए जिसमें शारीरिक गतिविधि, नींद और समाजीकरण भी शामिल हो। यह निष्कर्ष इस बात पर जोर देता है कि संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए बहु-आयामी दृष्टिकोण आवश्यक है, क्योंकि व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है जबकि गेमिंग संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है।