复杂电子游戏对认知功能的提升：2024至2025年研究揭示的益处与大脑健康关联

一系列截至2025年完成的研究证实，适度参与复杂的电子游戏能够有效增强认知能力，并可能对延缓大脑老化过程产生积极影响，这与设计相对简单的传统脑力训练项目形成对比。都柏林三一学院的卡洛斯·科罗内尔（Carlos Coronel）于2024年领导了一项针对即时战略游戏《星际争霸II》（StarCraft II）资深玩家的研究，该研究对比了31名资深玩家与31名非玩家。研究结果显示，高频玩家在信息处理效率上表现出更高水平，并且其大脑中负责视觉注意力和执行功能等关键区域的神经连接性显著增强。

一项2025年发表于《自然-通讯》（Nature Communications）的后续调查深化了这一发现，该研究将丰富的电子游戏经验类比于音乐和艺术创作，发现其与大脑衰老速度的减缓存在关联。经验丰富的玩家，其大脑在生理指标上看起来比其实际年龄要年轻大约四年的时间。值得注意的是，即使是有限的训练量也产生了可测量的效果：24名初次接触《星际争霸II》的受试者在三到四周内累计进行30小时的游戏后，与对照组玩规则固定、策略维度相对较弱的卡牌游戏《炉石传说》（Hearthstone）相比，其“大脑年龄”的下降幅度更为显著。

特别是动作视频游戏，如第一人称射击游戏，因其要求玩家在高度动态和混乱的视觉环境中进行快速决策，而被认为具有独特的认知优势。威斯康星大学麦迪逊分校的C.肖恩·格林（C. Shawn Green）指出，这类训练能够显著提升个体的视觉信息注意力分配能力和学习容量。格林教授此前的研究表明，仅45小时的动作游戏游玩时间，就能够加速受试者在与游戏本身不相关的其他认知测试中的学习进程。动作游戏的高节奏和信息密度，锻炼了玩家的认知灵活性和任务转换能力。

尽管研究结果积极，专家们仍强调适度原则的重要性。科罗内尔警示，不应沉迷于长时间游玩。许多专为认知训练设计的游戏面临着“特异性诅咒”的局限，即所习得的技能难以广泛迁移到其他领域，这与动作游戏所展现出的更广泛的认知迁移潜力形成对比。东北大学的亚伦·塞茨（Aaron Seitz）教授建议进行适度的探索性实验，并提到大多数显示出积极效果的研究，其聚焦的训练时长通常在每次30分钟到一小时之间。

塞茨教授认为，真正的益处来源于不断挑战自我，去攻克那些“令人感到恼火且困难”的游戏内容，并列举了《使命召唤》（Call of Duty）、《光环》（Halo）、《堡垒之夜》（Fortnite）、《守望先锋》（Overwatch）和《喷射战士》（Splatoon）等作为例子。科罗内尔最后总结道，电子游戏这类认知活动有益，但它必须是健康大脑综合管理方案的一部分，该方案还需涵盖规律的体育锻炼、充足的睡眠以及必要的社会交往活动。