Помірні відеоігри покращують когнітивні функції, свідчать дослідження 2024 та 2025 років

Останні наукові дані, зокрема результати досліджень, завершених у 2025 році, вказують на те, що помірне залучення до складних відеоігор може суттєво покращити когнітивні здібності та потенційно уповільнити процеси старіння мозку. Цей ефект відрізняє їх від більш простих, традиційних вправ для тренування розуму. Такі висновки узгоджуються з публікаціями у журналі Nature Communications, які підкреслюють, що когнітивно насичені заняття, включно з відеоіграми, можуть сповільнювати вікові зміни мозку.

Дослідження, проведене у 2024 році під керівництвом Карлоса Коронеля з Триніті-коледжу в Дубліні та Університету Аджольфо Ібаньєса, було зосереджене на гравцях у стратегічну гру в реальному часі StarCraft II. У цих учасників виявили більш ефективну обробку інформації та посилену зв'язність у ділянках мозку, критично важливих для зорової уваги та виконавчих функцій, порівняно з тими, хто не грає. Коронель, Атлантичний стипендіат у Global Brain Health Institute, наголошує на необхідності враховувати унікальні демографічні та соціально-економічні контексти при розробці моделей здоров'я мозку.

Розслідування, опубліковане у Nature Communications у 2025 році, встановило прямий зв'язок між більшим досвідом гри у відеоігри та сповільненням старіння мозку, подібно до ефектів від занять музикою чи мистецтвом. Дослідники оцінили, що мозок досвідчених геймерів виглядав у середньому на чотири роки молодшим за їхній хронологічний вік. Навіть короткочасне навчання продемонструвало дієвість: 24 новачки, які грали у StarCraft II протягом 30 годин упродовж трьох-чотирьох тижнів, показали зменшення свого «віку мозку» відносно контрольної групи, яка грала у фіксовану гру Hearthstone.

Особливо корисними визнано екшн-відеоігри, такі як шутери від першої особи, через їхню вимогу до швидкого прийняття рішень у візуально хаотичних середовищах. Професор психології з Університету Вісконсин-Медісон, С. Шон Грін, зазначає, що таке тренування покращує увагу до візуальної інформації та здатність до навчання. Попередні дослідження його лабораторії показали, що 45 годин гри в екшн-ігри прискорили навчання у непов'язаних когнітивних тестах, що Грін порівнює зі збільшенням загальної фізичної підготовки, що дозволяє швидше опановувати нові види спорту.

Експерти, зокрема Грін, підкреслюють, що користь зникає, коли гра стає надто звичною, і рекомендують шукати «пристрасне залучення, а радше патологічний геймінг», де ключовою відмінністю є те, чи шкодить діяльність життю людини. Професор Аарон Зейтц зауважує, що ігри вчать долати труднощі краще, ніж прості головоломки, і радить помірне експериментування, вказуючи, що більшість сприятливих досліджень фокусувалися на сесіях тривалістю від 30 хвилин до однієї години. Перевага полягає у постійному самовипробуванні через гру у те, що є «дратівливим і складним», наводячи приклади Call of Duty, Halo, Fortnite, Overwatch та Splatoon.

Водночас, науковці застерігають від надмірного залучення, про що попереджав і Коронель, закликаючи не грати «годинами і годинами». Багато спеціалізованих ігор для тренування мозку страждають від «прокляття специфічності», коли набуті навички не переносяться широко, на відміну від потенційного трансферу від екшн-ігор. Дослідження, проведені в лабораторії Lero Esports Університету Лімерика, також показали, що звичайні гравці швидше виконували завдання на виконавчу функцію та зорово-просторову пам'ять на 12,7% та 17,4% відповідно. Коронель підсумовує, що хоча когнітивна активність, як-от геймінг, є корисною, вона має бути лише одним елементом здорового режиму, який також включає фізичну активність, якісний сон та соціалізацію.