मध्यम सूर्य संपर्क: दीर्घायु और स्वास्थ्य लाभों पर नए वैज्ञानिक दृष्टिकोण

हाल के वैज्ञानिक विश्लेषण यह संकेत देते हैं कि मध्यम सूर्य संपर्क से दीर्घायु के महत्वपूर्ण लाभ मिल सकते हैं, विशेष रूप से उत्तरी अक्षांशों में रहने वाली आबादी के लिए, जो त्वचा कैंसर से जुड़े स्थापित जोखिम-लाभ समीकरण को बदल सकता है। यह दृष्टिकोण प्रोफेसर रिचर्ड वेल्लर की व्यापक जांच द्वारा समर्थित है, जिसमें यूके बायोबैंक के डेटा का उपयोग किया गया था, जिसने उत्तरी यूरोपीय समूहों में सभी कारणों से होने वाली मृत्यु दर में कमी के साथ सूर्य के संपर्क में वृद्धि का संबंध स्थापित किया। यह विश्लेषण बताता है कि अत्यधिक सूर्य संपर्क के कारण होने वाली प्रत्येक संभावित मृत्यु के लिए, हृदय रोग जैसी अन्य बीमारियों से लगभग 75 मौतों को टाला जा सकता है।

इन लाभों को रेखांकित करने वाले प्रमुख प्रस्तावित तंत्रों में से एक नाइट्रिक ऑक्साइड का स्राव है, जो त्वचा के भीतर के भंडारों पर यूवी विकिरण की क्रिया से प्रेरित होता है, जिससे रक्तचाप में प्रणालीगत कमी आती है। यह शारीरिक प्रभाव अच्छी तरह से ज्ञात विटामिन डी संश्लेषण मार्ग से स्वतंत्र रूप से संचालित होता प्रतीत होता है। एडिनबर्ग विश्वविद्यालय की टीम द्वारा किए गए शोध में, जिसमें यूके बायोबैंक के 395,000 श्वेत यूरोपीय मूल के प्रतिभागियों का डेटा शामिल था, पाया गया कि उच्च आवासीय लघु-तरंग विकिरण जोखिम का सभी कारणों से होने वाली मृत्यु दर, हृदय रोग (सीवीडी) और कैंसर मृत्यु दर के साथ विपरीत संबंध था। उदाहरण के लिए, कॉर्नवाल जैसे उच्च यूवी स्तर वाले क्षेत्रों में रहने से, एडिनबर्ग या ग्लासगो जैसे कम यूवी वाले क्षेत्रों की तुलना में सीवीडी मृत्यु का 19 प्रतिशत कम जोखिम और कैंसर मृत्यु का 12 प्रतिशत कम जोखिम जुड़ा हुआ था।

तंत्रिका विज्ञानी एंड्रयू हबरमैन, जो स्वास्थ्य अनुकूलन में एक प्रमुख आवाज हैं, सुरक्षित सूर्य के महत्व का भी समर्थन करते हैं, जो हार्मोनल स्वास्थ्य को बढ़ाने और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ावा देने में इसकी भूमिका पर प्रकाश डालते हैं, ये दोनों ही जीवनकाल बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं। हबरमैन का काम इस बात पर जोर देता है कि सुबह के सूर्य संपर्क में आना सर्कैडियन लय को स्थापित करने के लिए सबसे शक्तिशाली उत्तेजना है, जो बदले में मिजाज, सतर्कता और नींद की गुणवत्ता को नियंत्रित करता है, जो समग्र कल्याण को प्रभावित करता है। इसके अतिरिक्त, सूर्य संपर्क में आने से टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे प्रमुख हार्मोन के उत्पादन पर असर पड़ता है, जो मनोदशा और जीवन शक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं।

लगभग 30,000 महिलाओं को शामिल करने वाले 20 साल के स्वीडिश अध्ययन से प्राप्त डेटा, जो जर्नल ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित हुआ था, से पता चला कि सूर्य से बचना धूम्रपान के समान परिमाण के मृत्यु दर जोखिम के साथ आता है। उस समूह में सबसे सक्रिय सूर्य संपर्क आदतों वाली महिलाओं का औसतन अधिक समय तक जीवन रहा, जिसमें हृदय रोग और अन्य गैर-कैंसर कारणों से मृत्यु दर कम थी, जो सूर्य से बचने वालों की तुलना में थी। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि सूर्य चाहने वालों में कैंसर से होने वाली मौतों का अनुपात अधिक इसलिए था क्योंकि वे लंबे समय तक जीवित रहे, इस प्रकार उस उम्र तक पहुंचे जहां कैंसर की घटना अधिक आम है।

ये निष्कर्ष सार्वजनिक स्वास्थ्य संदेशों पर पुनर्विचार की आवश्यकता को दर्शाते हैं, खासकर सीमित धूप वाले क्षेत्रों में, जहां यूवी जोखिम के लाभ जोखिमों से निर्णायक रूप से अधिक हो सकते हैं। विशेषज्ञ अब पूर्ण बचाव की वकालत करने के बजाय सुरक्षित, मध्यम सूर्य संपर्क को प्रोत्साहित करने की ओर एक रणनीतिक बदलाव की वकालत कर रहे हैं। यह संतुलित दृष्टिकोण अभी भी सुरक्षात्मक उपायों की मांग करता है, जैसे कि तीव्र सनबर्न को रोकने के लिए उच्च-एसपीएफ़ सनस्क्रीन का दैनिक अनुप्रयोग, जो त्वचा कैंसर के जोखिम के लिए प्राथमिक ट्रिगर बना हुआ है। यूके बायोबैंक अध्ययन के विश्लेषण से पता चला है कि बढ़ी हुई धूप के संपर्क में आने से सफेद त्वचा वाली यूके आबादी में सभी कारणों से होने वाली, हृदय संबंधी और कैंसर मृत्यु दर में कमी आई है।