適度日曬或可延長壽命 降低心血管疾病風險的潛在益處再受關注

近期研究分析指出，適度的日照曝曬可能為人類帶來顯著的延壽效益，尤其對於居住在緯度較高地區的族群而言，其益處或許能超越潛在的皮膚癌風險。此觀點正促使科學界對陽光進行更細緻的權衡評估，挑戰了現行公共衛生指南中對陽光採取消極規避的態度。

愛丁堡大學的理查德·韋勒（Richard Weller）教授團隊，透過分析英國生物銀行（UK Biobank）的龐大數據集，發現增加的日曬與北歐人群的全因死亡率下降存在關聯，這包括心血管疾病和整體癌症死亡率的降低。研究人員估計，每當因過度日曬導致一起皮膚癌死亡案例時，可能有高達75例死於心臟病等其他原因的案例得以預防，這突顯了在預防醫學中平衡風險與效益的重要性。此外，南安普敦大學與愛丁堡大學的聯合研究也指出，紫外線輻射能降低血壓，且此效果獨立於維生素D的機制之外。

這種血壓降低的益處，部分歸因於紫外線誘導的一氧化氮（Nitric Oxide, NO）釋放。南安普敦大學的馬丁·費里斯奇（Martin Feelisch）教授曾說明，皮膚細胞釋放的一氧化氮有助於血管舒張，從而降低血壓，少量轉移至循環系統後，可減少心臟病發作和中風的風險。研究人員在實驗中觀察到，僅暴露於紫外線下，血壓便顯著下降，且維生素D含量並未改變，進一步支持了NO釋放機制的獨立性。

神經科學家安德魯·休伯曼（Andrew Huberman）博士也公開提倡安全的日照攝取，他強調陽光對改善荷爾蒙健康，例如提升睪固酮和雌激素的適當比例，以及增強粒線體功能，對於提升壽命具有正面作用。休伯曼博士的觀點，基於其在神經生物學領域的研究，將日照效益延伸至細胞層面的優化，與傳統的維生素D補充觀點有所區隔。

瑞典科學家對近三萬名女性進行的長期追蹤研究顯示，避免日曬的死亡風險因素，與吸煙的風險相似。這項發表於《內科學雜誌》的研究指出，習慣經常日曬的女性，其心血管疾病及非癌症/非心血管疾病的死亡風險更低。儘管日曬充足組的癌症死亡率相對增加，但由於心臟病是已開發國家主要死因，日曬帶來的壽命延長效應，抵消了癌症風險的增加。

鑑於這些新興數據，專家呼籲公共衛生政策應轉向鼓勵安全、適度的日照曝曬，而非一味提倡完全避免陽光。然而，這並不意味著可以完全拋棄防曬措施；專家仍建議在戶外活動時應使用適當的防曬產品，以預防曬傷等急性傷害。這場關於日曬風險與獲益的辯論，正引導醫學界從單純的皮膚癌預防，轉向更全面的心血管與整體壽命的考量，尋求更精準的健康平衡點。