Переоценка роли солнечного света: Новые данные о влиянии на продолжительность жизни

Недавние научные исследования ставят под сомнение строгие рекомендации по полному избеганию солнечного излучения, предполагая, что умеренное воздействие солнца может способствовать увеличению продолжительности жизни, особенно в регионах, расположенных на более высоких широтах. Эти выводы, основанные на анализе обширных наборов данных, требуют пересмотра действующих рекомендаций общественного здравоохранения, которые традиционно концентрируются исключительно на минимизации риска развития рака кожи.

Профессор Ричард Уэллер, анализируя данные, собранные в рамках крупного проекта UK Biobank, выявил прямую корреляцию между увеличением времени пребывания на солнце и снижением общей смертности от всех причин среди населения Северной Европы. Его работа указывает на то, что на каждую смерть, потенциально связанную с избыточным воздействием солнца, приходится около 75 предотвращенных смертей от других причин, таких как сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды онкологии. Это соотношение подчеркивает необходимость сбалансированного подхода к инсоляции.

Одним из ключевых механизмов, лежащих в основе этих преимуществ, является не только синтез витамина D, но и высвобождение оксида азота (NO), индуцированное ультрафиолетовым излучением. Оксид азота, известный своей ролью в регуляции тонуса гладких мышц, способствует вазодилатации, что приводит к снижению артериального давления. Это сосудорасширяющее действие, в частности, важно для поддержания адекватной скорости клубочковой фильтрации. Роль NO как сигнальной молекулы в сердечно-сосудистой системе была отмечена Нобелевской премией в области физиологии и медицины в 1998 году.

Нейробиолог Эндрю Хуберман, профессор Стэнфордского университета, также поддерживает идею безопасного воздействия солнечного света, подчеркивая, что утренний солнечный свет критически важен для общего состояния здоровья, работы мозга и гормональной системы. По его мнению, воздействие света может оптимизировать гормональное здоровье и улучшить функцию митохондрий, что напрямую связано с процессами долголетия. Исследования показывают, что полное избегание солнца может нести риск смертности, сравнимый с риском, связанным с курением в определенных когортах.

В свете этих данных эксперты в области здравоохранения призывают к изменению общественного дискурса: вместо тотального избегания солнца следует поощрять безопасное и умеренное пребывание на открытом воздухе. При этом сохраняется настоятельная рекомендация ежедневно использовать солнцезащитные средства с высоким фактором защиты от ультрафиолета для предотвращения острых солнечных ожогов. Учитывая минимальные условия для естественного получения УФ-излучения в северных широтах в зимние месяцы, важность восполнения дефицита солнечного воздействия в другие сезоны возрастает.

В целом, научное сообщество склоняется к тому, что баланс между защитой от рака кожи и получением системных преимуществ от солнечного света, опосредованных, в том числе, через оксид азота, является ключом к оптимизации долголетия.