Переоцінка впливу сонячного світла: Нові дані щодо ризиків та переваг довголіття

Останні наукові розробки ставлять під сумнів усталені настанови щодо сонячного опромінення, припускаючи, що помірний контакт із сонцем може забезпечити суттєві переваги для продовження життя, особливо для мешканців північних широт. Ця нова перспектива вимагає ретельного балансування потенційних ризиків, зокрема раку шкіри, з доведеними системними перевагами для здоров'я.

Дослідження, проведене професором Річардом Веллером з використанням масштабних даних UK Biobank, виявило чітку кореляцію між збільшенням сонячного опромінення та зниженням загальної смертності серед населення Північної Європи. Цей аналіз зафіксував зменшення випадків смертності від серцево-судинних захворювань та загальної онкологічної смертності у цій когорті. Ключовим відкриттям, що кидає виклик поточній громадській політиці, є співвідношення запобігання смертям: за оцінками, на кожну смерть від раку шкіри, потенційно пов'язану з надмірним перебуванням на сонці, може бути запобігнуто 75 смертей від інших причин, таких як ішемічна хвороба серця. Це співвідношення підкреслює потенційний позитивний вплив сонячного світла на загальну тривалість життя у регіонах з низькою інсоляцією.

Цей механізм частково пояснюється вивільненням нітрооксиду, індукованим ультрафіолетом, що сприяє зниженню артеріального тиску, і цей ефект є незалежним від відомих механізмів, пов'язаних із синтезом вітаміну D. Зниження артеріального тиску є критичним фактором у профілактиці серцево-судинних патологій, які залишаються однією з провідних причин смертності у світі. Нейробіолог Ендрю Губерман також підтримує ідею безпечного сонячного світла, наголошуючи на його ролі у покращенні гормонального здоров'я та функціонування мітохондрій, що безпосередньо впливає на процеси старіння та довголіття.

Це узгоджується з даними, які свідчать, що повне уникнення сонця може нести ризик смертності, порівнянний із ризиками, асоційованими з курінням у певних групах населення. Наприклад, у 2019 році в Україні від хвороб, спричинених курінням, померло близько 85 000 осіб, а у світі ця цифра сягнула 8 мільйонів. Це підкреслює необхідність пошуку оптимального, зваженого підходу до сонячної експозиції, інтегруючи сонячне світло як елемент здорового способу життя, а не лише як джерело потенційної небезпеки.

На тлі цих даних, наукова спільнота та медичні фахівці закликають до зміни парадигми: замість тотального уникнення сонця, слід заохочувати громадян до безпечного, помірного перебування під його променями. Водночас, експерти продовжують наполягати на важливості щоденного використання сонцезахисних засобів із високим фактором захисту (SPF) для запобігання гострим сонячним опікам, які є доведеним фактором ризику. Помірне опромінення може стимулювати вироблення життєво важливих сполук, які підтримують клітинну енергетику та загальну життєздатність організму, що вимагає розробки більш нюансованих рекомендацій для громадського здоров'я, особливо у регіонах з низьким рівнем інсоляції протягом року.