উত্তর গোলার্ধের জন্য সূর্যালোকের ভূমিকা: দীর্ঘায়ু ও স্বাস্থ্যগত সুবিধার নতুন বিশ্লেষণ

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দিচ্ছে যে পরিমিত সূর্যালোক গ্রহণ, বিশেষত উত্তর গোলার্ধের মতো কম রৌদ্রোজ্জ্বল অঞ্চলে বসবাসকারী ব্যক্তিদের জন্য, ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিকে ছাপিয়ে উল্লেখযোগ্য দীর্ঘায়ু সুবিধা প্রদান করতে পারে। এডিনবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ইউকে বায়োব্যাঙ্ক ডেটার বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে যুক্তরাজ্যে বসবাসকারী পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সূর্যের অতিবেগুনী (UV) বিকিরণের উচ্চ মাত্রার সংস্পর্শে আসা কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ক্যান্সারে মৃত্যুর হার হ্রাসের সাথে যুক্ত।

এই গবেষণায়, যা সাদা ইউরোপীয় বংশোদ্ভূত ৩৯৫,০০০ অংশগ্রহণকারীর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, উচ্চ ইউভি স্তরের এলাকায় বসবাসকারী ব্যক্তিদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি ১৯ শতাংশ এবং ক্যান্সারজনিত মৃত্যু ১২ শতাংশ কম ছিল, যা এডinburgh বা গ্লাসগোর মতো কম রৌদ্রোজ্জ্বল এলাকার তুলনায় দেখা গেছে। এই স্বাস্থ্যগত সুবিধার একটি প্রধান কারণ হল ভিটামিন ডি প্রক্রিয়া থেকে স্বাধীনভাবে, ইউভি-প্ররোচিত নাইট্রিক অক্সাইড (NO) নিঃসরণ। ত্বকের মধ্যে সঞ্চিত নাইট্রোজেন অক্সাইডগুলি ইউভিএ বিকিরণের ফলে নিঃসৃত হয়, যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং রক্তচাপ কমিয়ে দেয়। ইউভিএ বিকিরণ ত্বকের নাইট্রাইটগুলিকে ২.৩ গুণ বৃদ্ধি করে, যার ফলে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ উভয়ই হ্রাস পায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।

অধ্যাপক রিচার্ড ওয়েলারের বিশ্লেষণ অনুসারে, অতিরিক্ত সূর্যালোকের কারণে সম্ভাব্য একটি ত্বকের ক্যান্সারের মৃত্যুর বিপরীতে, হৃদরোগের মতো অন্যান্য কারণে ৭৫টি মৃত্যু প্রতিরোধ করা যেতে পারে, যা বর্তমান জনস্বাস্থ্য নির্দেশিকাগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানাচ্ছে। স্নায়ুবিজ্ঞানী অ্যান্ড্রু হুবারম্যানও নিরাপদ সূর্যালোকের পক্ষে সওয়াল করেছেন, উল্লেখ করেছেন যে এটি হরমোনের স্বাস্থ্য এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, যা দীর্ঘায়ুকে উৎসাহিত করে। হুবারম্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে ত্বকের কেরাটিনোসাইটগুলিতে সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে p-53 নামক একটি অণু তৈরি হয়, যা শুক্রাশয়, ডিম্বাশয় এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে আরও টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন তৈরি করার সংকেত দেয়।

সুইডেনে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সূর্যালোকে যাওয়া এড়িয়ে চলেন, তাদের জীবনকাল ধূমপায়ীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম হতে পারে। ক্যারোলিনস্কা ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের গবেষকরা প্রায় ৩০,০০০ মহিলার উপর ২০ বছর ধরে গবেষণা করে সিদ্ধান্তে এসেছেন যে সূর্যালোকে যাওয়া এড়িয়ে চলা ধূমপানের মতোই মৃত্যুর একটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর। যারা সক্রিয়ভাবে রোদ উপভোগ করতেন, তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি কম ছিল। যদিও এই গবেষণায় ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কিছুটা বেশি দেখা গেছে, তবে রোদ গ্রহণকারীদের মধ্যে ত্বকের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে পূর্বাভাস আরও ভালো ছিল।

বিশেষজ্ঞরা এখন সম্পূর্ণভাবে সূর্যকে এড়িয়ে চলার পরিবর্তে নিরাপদ, পরিমিত সূর্যালোক গ্রহণের উৎসাহ দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করার আহ্বান জানাচ্ছেন, তবে সানবার্ন প্রতিরোধ করতে দৈনিক উচ্চ-এসপিএফ সানস্ক্রিন ব্যবহারের সুপারিশও বজায় রাখা উচিত। ইউকে বায়োব্যাঙ্ক ডেটা ইঙ্গিত দেয় যে কম সূর্যালোকযুক্ত দেশগুলিতে, ইউভি এক্সপোজারের সুবিধাগুলি ঝুঁকির চেয়ে বেশি হতে পারে। এই গবেষণার ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে জনস্বাস্থ্য পরামর্শগুলিকে ঝুঁকি এবং সুবিধা উভয়কেই প্রতিফলিত করার জন্য অভিযোজিত করা উচিত, বিশেষত উত্তর গোলার্ধের মতো কম রৌদ্রোজ্জ্বল অঞ্চলে জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য।