आरईएम नींद के दौरान लक्षित ध्वनि संकेतों से रचनात्मक समस्या-समाधान में वृद्धि: नॉर्थवेस्टर्न अध्ययन

आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) नींद के चरण के दौरान लक्षित श्रवण संकेतों का उपयोग करके सपनों को रचनात्मक समस्या-समाधान क्षमताओं को बढ़ाने के लिए जानबूझकर उपयोग किया जा सकता है। यह शोध मानव सरलता और अंतर्दृष्टि को आराम के दौरान बढ़ाने का एक मूर्त लाभ प्रदान करता है, जो रचनात्मक कार्यप्रवाहों में क्रांति लाने की क्षमता रखता है। यह महत्वपूर्ण अध्ययन, जिसे 5 फरवरी, 2026 को न्यूरोसाइंस ऑफ कॉन्शसनेस में प्रकाशित किया गया था, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के करेन कोंकोली और उनके सहयोगियों द्वारा किया गया था, जिन्होंने रचनात्मक पुनर्गठन के लिए सपनों के उपयोग पर प्रायोगिक प्रमाण प्रस्तुत किए।

शोधकर्ताओं ने स्वयं को लुसिड ड्रीमर बताने वाले 20 स्वयंसेवकों को ऐसे कठिन पहेलियों से अवगत कराया जिनके लिए नवीन समाधानों की आवश्यकता थी, जैसे कि चार पेड़ों को समान दूरी पर कैसे लगाया जाए; प्रत्येक पहेली को एक विशिष्ट ध्वनि 'साउंडट्रैक' से जोड़ा गया था। गहन नींद के दौरान, विशेष रूप से जीवंत सपनों से जुड़े आरईएम चरण में, शोधकर्ताओं ने आधे अनसुलझे पहेलियों से मेल खाने वाले अद्वितीय साउंडट्रैक बजाए ताकि प्रतिभागियों को समस्याओं के बारे में 'संकेत' दिया जा सके। इस लक्षित संकेतन ने सफलतापूर्वक स्वप्न सामग्री को प्रभावित किया, क्योंकि 75% प्रतिभागियों ने ऐसे सपने देखे जिनमें संकेतित पहेलियों के तत्व शामिल थे।

परिणामों से पता चला कि जिन प्रतिभागियों ने संकेतित पहेली के बारे में सपना देखा था, वे अगली सुबह उस समस्या को हल करने में काफी बेहतर थे, जिसमें 40% ने नियंत्रण उपसमूह के केवल 20% की तुलना में समस्या का समाधान किया। यह वृद्धि, जो संकेतित पहेलियों के लिए 42% समाधान दर और गैर-संकेतित पहेलियों के लिए 17% समाधान दर के बीच के अंतर से भी परिलक्षित होती है, रचनात्मक समस्या-समाधान को बढ़ावा देने में आरईएम-नींद के सपनों की भूमिका के लिए प्रारंभिक कारण प्रमाण प्रदान करती है।

अध्ययन के प्रमुख लेखक, कोंकोली ने इस बात पर प्रकाश डाला कि कैसे कुछ सपने देखने वालों ने सपनों के भीतर समस्या-समाधान अनुरोधों के अनुरूप व्यवहार प्रदर्शित किया; उदाहरण के लिए, एक सपने देखने वाले ने सपने के चरित्र से पहेली को हल करने में मदद मांगी, और एक अन्य को 'पेड़ों' की पहेली के लिए संकेत दिया गया और वह जंगल में घूमने का सपना देखते हुए उठा। ड्रेक्सेल यूनिवर्सिटी के संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञानी जॉन कौनियोस, जो इस शोध में शामिल नहीं थे, ने निष्कर्षों को 'रोचक' बताया, और नींद और रचनात्मकता अनुसंधान को संयोजित करने की कठिनाई पर प्रकाश डाला। चार पेड़ों की पहेली का समाधान, जिसमें त्रि-आयामी पिरामिड के आकार की कल्पना करना शामिल है, उस मानसिक पुनर्गठन का एक उत्कृष्ट उदाहरण है जिसे सपने सुविधाजनक बना सकते हैं।

हालांकि टीम ने 20 प्रतिभागियों के छोटे नमूना आकार सहित सीमाओं को स्वीकार किया, उन्होंने पुष्टि की कि यह खोज महत्वपूर्ण मूल्य रखती है। यह सुझाव देती है कि सोए हुए मस्तिष्क को रणनीतिक रूप से प्रभावित करना मानव रचनात्मकता और अंतर्दृष्टि को बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली, गैर-आक्रामक उपकरण हो सकता है। यह शोध उस पुरानी सलाह को वैज्ञानिक आधार प्रदान करता है कि किसी कठिन निर्णय पर 'सोना' चाहिए, जो रचनात्मक विचार के लिए नींद के महत्व को रेखांकित करता है।