Celowane Bodźce Dźwiękowe w Fazie REM Snu Wzmacniają Kreatywne Rozwiązywanie Problemów

Badania naukowe sugerują możliwość aktywnego wykorzystania snów do podniesienia zdolności kreatywnego rozwiązywania problemów poprzez zastosowanie precyzyjnie dobranych bodźców słuchowych w trakcie fazy snu REM. Odkrycie to wskazuje na metodę zwiększania ludzkiej pomysłowości i wglądu w czasie odpoczynku, co ma implikacje dla procesów twórczych w różnych dziedzinach. Praca ta stanowi dowód na to, że świadome wpływanie na umysł w stanie snu może być nieinwazyjnym narzędziem do potęgowania ludzkiej kreatywności i zdolności wglądu.

Eksperymenty, których wyniki opublikowano w czasopiśmie Neuroscience of Consciousness 5 lutego 2026 roku, zostały przeprowadzone przez Karen Konkoly i zespół współpracowników z Northwestern University. W ramach procedury ochotnicy otrzymywali trudne łamigłówki, takie jak zagadka rozmieszczenia czterech drzew w równych odległościach, gdzie każda z nich była skojarzona z unikalną ścieżką dźwiękową. Karen Konkoly, główna autorka, stwierdziła, że wyniki te dostarczają „wstępnego dowodu przyczynowego, że sny w fazie REM mogą promować kreatywne rozwiązywanie problemów”.

W kluczowym momencie, podczas fazy snu REM, badacze emitowali specyficzne ścieżki dźwiękowe odpowiadające połowie nierozwiązanych problemów, aby wywołać skojarzenia z zadaniami. Celowe wywoływanie bodźców skutecznie wpłynęło na treść marzeń sennych, ponieważ 75% badanych zgłosiło sny zawierające elementy problemów, do których zostali naprowadzeni. Po przebudzeniu, uczestnicy, którzy śnili o problemie związanym z danym bodźcem, wykazali znaczącą poprawę w zdolności do jego rozwiązania następnego ranka. Zanotowano, że 40% z nich było w stanie znaleźć rozwiązanie, w porównaniu do 20% w grupie kontrolnej, która nie była poddawana stymulacji dźwiękowej.

Przykładem mentalnej restrukturyzacji, którą sny mogą ułatwiać, jest rozwiązanie zagadki czterech drzew, wymagające odejścia od myślenia dwuwymiarowego na rzecz wyobrażenia sobie trójwymiarowej formy piramidy. John Kounios z Drexel University, który nie brał udziału w badaniu, określił rezultaty jako „fascynujące”, podkreślając, że przełomowe myślenie wymaga całkowitej restrukturyzacji postrzegania zagadnień. Pomimo stosunkowo niewielkiej próby liczącej 20 uczestników, badacze utrzymują stanowisko, że sen może stanowić istotny sposób na zwiększenie kreatywności w obliczu złożonych problemów współczesnego świata.