Цільові звукові сигнали під час REM-сну можуть сприяти креативному вирішенню проблем – Дослідження Нортвестерн

Сновидіння можуть бути цілеспрямовано використані для посилення здібностей до креативного вирішення проблем за допомогою цільових слухових сигналів, що подаються у фазі швидкого руху очей (REM-сну). Це дослідження надає експериментальні докази використання сновидінь для креативної реструктуризації мислення, пропонуючи метод підвищення людської винахідливості під час відпочинку.

Робота, опублікована в журналі «Neuroscience of Consciousness» 5 лютого 2026 року, виконана Карен Конколі та її колегами з Університету Нортвестерн. Учасникам експерименту були представлені складні головоломки, які вимагали нестандартних рішень, наприклад, як розмістити чотири дерева на рівній відстані одне від одного, причому кожна задача була асоційована з унікальним звуковим «саундтреком». Під час фази REM-сну дослідники відтворювали специфічні саундтреки, що відповідали половині нерозв'язаних головоломок, щоб «підказати» учасникам про ці проблеми. Цей підхід відомий як цільова реактивація пам'яті (Targeted Memory Reactivation, TMR), що дозволяє реактивувати спогади, пов'язані з навчанням, через звукові сигнали під час сну.

Результати продемонстрували, що цільове стимулювання успішно вплинуло на зміст сновидінь: 75% учасників повідомили про сни, що включали елементи або концепції з підказаних головоломок. Учасники, які бачили уві сні підказану задачу, мали значно вищі показники успіху в її розв'язанні наступного ранку: 40% розв'язали проблему порівняно лише з 20% у контрольній групі. Лідер дослідження Конколі зазначила, що це надало «попередні причинно-наслідкові докази того, що сни під час REM-сну можуть сприяти креативному вирішенню проблем». Деякі учасники, навіть не перебуваючи у стані усвідомленого сновидіння, демонстрували поведінку, схожу на пошук рішень уві сні.

Когнітивний нейробіолог Джон Куніос з Університету Дрекселя, який не брав участі в дослідженні, назвав ці висновки значущими, відзначивши складність поєднання досліджень сну та креативності. Рішення для головоломки з чотирма деревами, яке полягає у візуалізації тривимірної пірамідальної форми, слугує прикладом ментального переструктурування, яке можуть полегшувати сновидіння.

Команда дослідників вказала на обмеження, зокрема невеликий розмір вибірки — 20 учасників, які часто бачили усвідомлені сни. Однак, вони підтвердили, що сон може бути потужним способом підвищення креативності. Додаткові дослідження, як планує Конколі, будуть спрямовані на вивчення інших функцій сновидінь, таких як емоційна регуляція та ширші процеси навчання, використовуючи TMR. Це відкриття вказує на те, що стратегічний вплив на сплячий розум може стати неінвазивним інструментом для посилення людської креативності та інсайту.

Попередні дослідження TMR, проведені, наприклад, у 2019 році за участю 57 осіб, демонстрували покращення вирішення некреативних задач на 55% при використанні сигналів під час повільнохвильового сну (SWS). Нова робота, зосереджена на REM-фазі, надає пряміші докази щодо саме креативного переструктурування. Серед науковців Університету Нортвестерн, які брали участь у дослідженні, були також Деніел Морріс, Кетлін Хурка, Алісіана Мартінес та Крістін Сандерс, що підкреслює важливість різних стадій сну для когнітивних функцій.