生活習慣與人格特質影響大腦健康與壽命研究新發現

佛羅里達大學（University of Florida, UF）一項於2025年發表的研究顯示，積極的生活習慣能顯著延緩大腦老化，使大腦的「視覺年齡」比實際生理年齡年輕多達八歲。這項為期兩年的研究利用磁振造影（MRI）掃描數據與機器學習技術，分析了中老年受試者的「大腦年齡」。研究結果強調，樂觀主義、優質睡眠、有效的壓力調適，以及穩固的社會支持等保護性因素，與大腦老化速度的減緩存在強烈關聯性。

領導該研究的首席作者、UF醫學院副教授金柏莉·西比勒（Kimberly Sibille）博士指出，這些有益健康的行為提供了具有生物學意義的益處，印證了「生活即良藥」（Lifestyle is medicine）的理念。研究團隊發現，每增加一個促進健康的因素，就存在神經生物學上的益處證據。儘管研究主要針對患有慢性肌肉骨骼疼痛的受試者，但研究人員推論，這些保護性因素對其他族群的大腦老化延緩同樣適用。

該研究追蹤了128位中老年受試者，其中多數人患有與膝關節炎相關或有罹患風險的慢性疼痛，研究歷時兩年，受試者來自四個洲，約七成為女性。分析顯示，慢性疼痛、社會不利因素、低收入或教育程度較低等壓力因素，與大腦年齡較大有關聯，但這些負面因素的影響隨時間推移似乎較不明顯。相反地，維持健康體重和戒除菸草使用等積極習慣，被證實對減緩大腦老化具有更持久的效益。

此外，一項由利默里克大學（University of Limerick）針對超過50萬人進行的獨立研究，將人格特質與壽命風險進行連結，該研究分析了近六百萬人年的數據，並發表於《人格與社會心理學期刊》。研究發現，高度的「盡責性」（Conscientiousness，即有條理、自律的傾向）與「外向性」（Extraversion，即偏好社交參與和活動）與較低的死亡風險相關，而高度的「神經質」（Neuroticism，即焦慮、擔憂和情緒不穩）則與較早的死亡風險增加有關。

利默里克大學的研究人員，包括首席研究員瑪麗·麥吉漢（Dr. Máire McGeehan）博士，強調人格特質對長壽的預測能力，其影響力可與社會經濟地位等傳統的公共衛生決定因素相媲美。研究指出，外向性與死亡風險的關聯在美國和澳洲等國家尤其明顯。儘管如此，研究也發現「開放性」（Openness）和「宜人性」（Agreeableness）這兩種特質與健康結果的關聯性較弱或無關。這些發現共同描繪出一個清晰的圖像：生活習慣與內在的人格傾向，都對個體的長期生存率構成關鍵影響。