❓ ЗАПИТАННЯ:
Як вибити з голови бажання палити? Адже фізично наше тіло не потребує нікотину, усе це йде виключно з нашої голови. Можливо, варто сформувати намір, але як саме це зробити?
❗️ ВІДПОВІДЬ lee:
Насправді тіло якраз виробляє та споживає нікотин. Зовсім трохи. А всі фізіологічні залежності працюють саме так, що заміщують внутрішнє споживання зовнішнім, після чого власне вироблення стає зайвим або недостатнім.
Проте у свідомості відбуваються зовсім інші процеси. Там виникає залежність не від нікотину, а від певного стану. Паління часто пов’язують із різними типами станів, як-от відпочинок, зміна ритму чи перебування в компанії… Сама ця прив’язка створює ілюзію залученості. Людина може зовсім не відпочивати, не змінювати ритм чи не бути в компанії, проте розум усе одно чіпляється за ці «невидимі нитки».
Щоб «викинути з голови» звичку, необхідно прийняти рішення бути людиною, яка більше не будує таких зв’язків. Слід поглянути на ситуацію «з чистого аркуша», ніби ви ніколи не палили (чи не користувалися чимось іншим, що стало звичкою). Саме таке нове ставлення може відкрити вам зовсім інші відчуття. Якщо ви усвідомлюєте їх саме з позиції сьогоднішнього дня, сила старої прив’язки миттєво зникає.
І ось ви вже готові прийняти нове рішення відповідно до нових обставин. Свій вибір варто зробити саме в цьому стані, без жодних проєкцій на те, «як воно було», і без очікувань того, «як воно буде». Саме поточне рішення матиме силу, тому спирайтеся на нього, а не на колишні уявлення про себе.
