❓ PERTANYAAN:
Bagaimana cara menghilangkan keinginan merokok dari pikiran? Sejatinya, tubuh kita secara fisik tidak menuntut asupan nikotin, melainkan semuanya bersumber dari pikiran. Mungkinkah dengan menetapkan niat tertentu, lalu bagaimana cara melakukannya?
❗️ JAWABAN lee:
Sebenarnya, tubuh kita memang memproduksi dan mengonsumsi nikotin. Meski hanya dalam jumlah sedikit. Semua bentuk ketergantungan fisik bekerja dengan cara mengganti asupan internal menjadi asupan eksternal, sehingga produksi internal akhirnya dianggap berlebih atau menjadi tidak memadai.
Namun, proses yang terjadi di pikiran jauh berbeda. Di sana, ketergantungan bukan pada nikotinnya, melainkan pada kondisi atau suasana tertentu. Merokok sering dikaitkan dengan berbagai situasi, seperti saat beristirahat, berganti ritme, hingga dalam lingkaran pertemanan. Kaitan ini sendiri menciptakan ilusi adanya keterhubungan. Seseorang mungkin saja tidak sedang beristirahat, tidak berganti ritme, atau tidak sedang berkumpul, namun pikiran tetap terpaku pada "benang-benang tak kasat mata" tersebut.
Untuk menghapus kebiasaan tersebut dari pikiran, Anda harus memutuskan untuk menjadi sosok yang tidak lagi membangun keterikatan semacam itu. Cobalah melihatnya dari "lembaran baru", seolah-olah Anda belum pernah merokok (atau tidak pernah menggunakan apa pun yang telah menjadi kebiasaan tersebut). Sikap baru ini akan menghadirkan sensasi yang jauh berbeda bagi Anda. Jika Anda menyadarinya sepenuhnya dari perspektif saat ini, maka kekuatan ikatan tersebut akan seketika sirna.
Dengan begitu, Anda pun siap mengambil keputusan baru berdasarkan situasi yang baru pula. Keputusan ini sebaiknya diambil dalam kondisi sadar tanpa membayangkan "bagaimana dulu" ataupun berekspektasi tentang "bagaimana nantinya." Hanya keputusan saat inilah yang memiliki kekuatan nyata; bersandarlah pada hal tersebut, bukan pada gambaran diri Anda di masa lalu.
