❓ FRAGE:
Wie bekommt man das Verlangen zu rauchen aus dem Kopf? Schließlich benötigt unser Körper physisch gesehen kein Nikotin, da alles allein in unserem Geist entsteht. Wäre es sinnvoll, eine bewusste Absicht zu fassen, und wenn ja, wie?
❗️ ANTWORT von lee:
Nun, tatsächlich produziert und verwertet der Körper durchaus Nikotin. Wenn auch nur in geringen Mengen. Jede körperliche Abhängigkeit funktioniert so, dass die innere Produktion durch eine externe Zufuhr ersetzt wird, woraufhin das körpereigene System schließlich überflüssig oder unzureichend wird.
Im Geist laufen jedoch gänzlich andere Prozesse ab. Dort besteht die Abhängigkeit nicht vom Nikotin, sondern von einem bestimmten Zustand. Das Rauchen wird mit verschiedenen Situationen verknüpft, wie etwa Entspannung, einem Tempowechsel oder der Gesellschaft anderer… Diese Verknüpfung erzeugt die Illusion einer Verbindung. Man ruht sich vielleicht gar nicht aus, ändert den Rhythmus nicht oder ist gar nicht unter Menschen, doch der Verstand klammert sich an diese „unsichtbaren Fäden“.
Um die Gewohnheit im Kopf aufzulösen, muss man sich entscheiden, die Person zu sein, die solche Verbindungen nicht mehr herstellt. Betrachten Sie die Situation völlig unvoreingenommen, so als hätten Sie niemals geraucht (oder niemals etwas anderes konsumiert, das zur Gewohnheit wurde). Diese neue Einstellung kann Ihnen ganz andere Empfindungen offenbaren. Sobald Sie diese Gefühle aus der Position des heutigen Tages wahrnehmen, verliert die alte Bindung augenblicklich ihre Macht.
Damit sind Sie bereit, eine neue Entscheidung basierend auf den aktuellen Umständen zu treffen. Diese Entscheidung sollte genau in diesem Zustand erfolgen, ohne jede Projektion auf das Vergangene oder Erwartungen an die Zukunft. Nur der gegenwärtige Entschluss besitzt wahre Stärke; stützen Sie sich auf diesen und nicht auf Ihr altes Selbstbild.
