❓ D OMANDA:
Come si può e liminare dalla men te il des iderio di fumare? In fondo, fisicame nte il no stro corp o non ha bisogno d i nicotin a, è tutt a una que stione ps icologica . Forse d ovrei for mulare un 'intenzio ne, ma co me fare?< /p>
❗️ LA RISPO STA di le e:
In realtà , l’organ ismo prod uce e con suma nico tina. In piccole q uantità. Il mecca nismo di ogni dipe ndenza co nsiste pr oprio nel sostitui re la pro duzione i nterna co n un appo rto ester no, rende ndo quell a natural e superfl ua o insu fficiente .
A livello mentale, però, i processi sono dif ferenti. In quel c aso non s i è dipen denti dal la nicoti na, ma da uno stat o d'animo specifi co. Il f umo vien e associa to a mome nti parti colari, c ome il re lax, un c ambio di ritmo o l a sociali tà… È que sto legam e a crear e un'illu sione di connessio ne. Anch e senza r iposare e ffettivam ente, cam biare rit mo o esse re in com pagnia, l a mente r esta aggr appata a questi " fili invi sibili".
P er sradic are l'abi tudine da lla mente , bisogna sceglier e di esse re una pe rsona che non crea più simi li associ azioni. O ccorre gu ardare al la situaz ione come se fosse un fogli o bianco, come se non aves te mai fu mato (o u sato ciò che è div entato un vizio). Questo nu ovo appro ccio può rivelarvi sensazio ni comple tamente i nedite. S e riuscit e a perce pirle par tendo dal momento presente, il poter e di quel legame s vanisce a ll'istant e.
A quel p unto sare te pronti a prende re una nu ova decis ione basa ta sulla realtà at tuale. È fondament ale scegl iere in q uesto sta to, senza proiezio ni sul pa ssato o a spettati ve sul fu turo. Sol o la deci sione pre sa nel pr esente ha valore: affidatev i a quest a, anziché all'imma gine che avevate d i voi ste ssi in pa ssato.
