❓ SORU:
Sigara içme isteği zihinden nasıl silinir? Vücudumuz aslında fiziksel olarak nikotin talep etmez, bu tamamen zihnimizde gerçekleşen bir durumdur. Belki bir niyet oluşturmak gerekir, peki ama nasıl?
❗️ lee'nin CEVABI:
Aslına bakarsanız vücudumuz nikotin üretir ve tüketir. Az miktarda da olsa durum böyledir. Vücuttaki tüm bağımlılıklar, dahili tüketimin yerini harici olanın alması prensibiyle çalışır; sonrasında ise iç üretim ya gereksizleşir ya da yetersiz kalır.
Ancak zihindeki süreçler daha farklıdır. Orada söz konusu olan nikotin bağımlılığı değil, bir "durum" bağımlılığıdır. Sigara içmek; dinlenme, tempo değişikliği veya sosyalleşme gibi farklı durumlarla ilişkilendirilir. Bu bağın kendisi, kişide bir bağlantıda olma illüzyonu yaratır. Kişi o an aslında dinlenmiyor, temposunu değiştirmiyor veya sosyal bir ortamda bulunmuyor olsa bile zihin bu "görünmez bağlara" tutunmaya devam eder.
Bu alışkanlığı "kafadan atmak" için, artık bu tür bağlar kurmayan bir kişi olmaya karar vermeniz gerekir. Duruma, sanki hayatınızda hiç sigara içmemiş (veya alışkanlık haline gelen o şeyi hiç kullanmamış) gibi "bembeyaz bir sayfa" açarak bakın. İşte bu yeni yaklaşım size bambaşka duyumlar gösterebilir. Eğer bu duyumları doğrudan bugünkü bakış açınızla fark ederseniz, o bağın gücü anında yok olur.
Ve işte o an, yeni şartlar altında yeni bir karar almaya hazır hale gelirsiniz. Kararınızı, "eskiden nasıl olduğu" üzerine kafa yormadan veya "gelecekte ne olacağı" beklentisine girmeden, tam da bu ruh hali içinde vermelisiniz. Geçmişteki benlik algınıza değil, asıl güce sahip olan bu anlık kararınıza güvenin ve ona yaslanın.
