❓ VRAAG:
Hoe krijg ik de drang om te roken uit mijn hoofd? Ons lichaam heeft fysiek gezien immers geen nicotine nodig; het is een puur mentale kwestie. Zou ik een intentie moeten formuleren, en zo ja, hoe pak ik dat aan?
❗️ ANTWOORD van lee:
In werkelijkheid produceert en verbruikt het lichaam zelf wel degelijk nicotine. Het gaat hierbij om een kleine hoeveelheid. Alle lichamelijke verslavingen werken volgens hetzelfde principe: de interne aanmaak wordt vervangen door externe toevoer, waardoor de eigen productie uiteindelijk overbodig of ontoereikend wordt.
In het brein spelen echter heel andere processen een rol. Daar draait de verslaving niet om de nicotine zelf, maar om de gemoedstoestand die eraan gekoppeld is.
Roken wordt vaak geassocieerd met verschillende toestanden, zoals ontspanning, een verandering in ritme of sociaal gezelschap. Deze koppeling op zichzelf creëert de illusie van verbondenheid. Iemand kan weliswaar helemaal niet rusten, zijn ritme niet aanpassen of niet in gezelschap zijn, maar de geest blijft aan deze 'onzichtbare draden' vasthouden.
Om een gewoonte mentaal te doorbreken, is het noodzakelijk te besluiten de persoon te zijn die deze verbindingen niet langer legt. Bekijk de situatie met een schone lei, alsof u nooit heeft gerookt of nooit gebruik heeft gemaakt van datgene wat een gewoonte werd.
Deze nieuwe houding kan u vervolgens totaal andere sensaties laten ervaren. Wanneer u deze gewaarwordingen specifiek vanuit het perspectief van vandaag de dag erkent, verdwijnt de kracht van de verbinding onmiddellijk.
Nu bent u klaar om een nieuw besluit te nemen op basis van de huidige omstandigheden. Dit besluit moet u precies in deze staat nemen, zonder enige projectie op hoe het was of verwachtingen over hoe het zal zijn. Juist de huidige beslissing heeft kracht; baseer u daarop in plaats van op een verouderd beeld van uzelf.
