❓ প্রশ্ন:
ধূমপানের ইচ্ছা কীভাবে মাথা থেকে দূর করা যায়? প্রকৃতপক্ষে শারীরিকভাবে আমাদের দেহের নিকোটিনের কোনো প্রয়োজন নেই, এর সবটুকুই আমাদের মনস্তাত্ত্বিক বিষয়। হয়তো একটি সংকল্প তৈরি করা প্রয়োজন, কিন্তু সেটা ঠিক কীভাবে সম্ভব?
❗️লি-এর উত্তর:
আসলে আমাদের শরীর সামান্য পরিমাণে নিকোটিন উৎপাদন ও গ্রহণ করে থাকে। এর পরিমাণ খুবই নগণ্য। শরীরের সকল প্রকার আসক্তি মূলত এভাবেই কাজ করে, যেখানে অভ্যন্তরীণ চাহিদাকে বাহ্যিক উৎসের মাধ্যমে প্রতিস্থাপন করা হয় এবং পরবর্তীকালে শরীরের নিজস্ব উৎপাদন অপ্রয়োজনীয় বা অপর্যাপ্ত হয়ে পড়ে।
তবে মস্তিষ্কের ভেতরে অন্য এক প্রক্রিয়া কাজ করে। সেখানে আসক্তি নিকোটিনের প্রতি নয়, বরং একটি নির্দিষ্ট মানসিক অবস্থার প্রতি। ধূমপানকে আমরা বিশ্রাম, কাজের ছন্দের পরিবর্তন কিংবা আড্ডার মতো বিভিন্ন পরিস্থিতির সঙ্গে মিলিয়ে ফেলি। এই মানসিক সংযোগটিই আসলে এক ধরনের কাল্পনিক নির্ভরতা তৈরি করে। কোনো ব্যক্তি হয়তো তখন মোটেও বিশ্রাম নিচ্ছেন না বা আড্ডায় নেই, কিন্তু তার মন তবুও সেই ‘অদৃশ্য সুতোর’ টানেই আটকে থাকে।
মন থেকে কোনো অভ্যাস দূর করার জন্য এমন একজন মানুষ হওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে হবে, যিনি আর এই ধরণের মানসিক যোগসূত্র তৈরি করেন না। বিষয়টিকে একেবারে ‘নতুনভাবে’ দেখুন, যেন আপনি জীবনে কোনোদিন ধূমপান করেননি (বা এমন কিছু ব্যবহার করেননি যা অভ্যাসে পরিণত হয়েছে)। আপনার এই নতুন দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে সম্পূর্ণ ভিন্ন এক অনুভূতির সন্ধান দিতে পারে। আপনি যদি বর্তমান মুহূর্তের সচেতনতা দিয়ে বিষয়টি উপলব্ধি করেন, তবে সেই পুরনো অভ্যাসের টান নিমেষেই বিলীন হয়ে যাবে।
তখন আপনি নতুন পরিস্থিতির আলোকে নতুন কোনো সিদ্ধান্ত নিতে পুরোপুরি প্রস্তুত হবেন। ‘আগে কেমন ছিল’ বা ‘ভবিষ্যতে কেমন হবে’—এমন কোনো ধারণা ছাড়াই বর্তমান মানসিক অবস্থায় থেকে সিদ্ধান্তটি নেওয়া উচিত। আপনার বর্তমান সময়ের সিদ্ধান্তটিই সবচেয়ে কার্যকর হবে; নিজের অতীত পরিচয়ের ওপর নির্ভর না করে এই নতুন সিদ্ধান্তের ওপরই আস্থা রাখুন।
