Нейробиологи Северного Университета инициировали осознанные сновидения целенаправленной реактивацией памяти

Новое научное исследование демонстрирует методику, позволяющую целенаправленно вызывать осознанные сновидения — состояние, при котором человек осознает, что он находится во сне. Эта работа предоставляет эмпирические доказательства, связывающие специфические состояния мозга во время сна с субъективным опытом сознания, что открывает перспективы для понимания механизмов человеческого сознания и потенциального терапевтического применения.

Исследователи из Северо-Западного университета (Northwestern University), возглавляемые Карен Р. Конколи, разработали протокол, который позволил участникам сознательно влиять на свои сновидения в фазе быстрого движения глаз (БДГ, или REM sleep). Исследование, опубликованное 5 февраля 2026 года в журнале «Neuroscience of Consciousness», использовало непредвзятый подход для установления связи между физическим состоянием сна и субъективным переживанием мыслительного процесса. В эксперименте приняли участие 20 добровольцев, ранее имевших опыт осознанных сновидений.

Перед погружением в сон участникам была предложена последовательность из четырех визуальных сигналов, каждый из которых был сопоставлен с определенным двигательным сигналом. Когда участники входили в фазу сновидения, исследователи предъявляли им аудиальные версии этих сигналов. Участникам было дано указание: при прослушивании сигнала во сне попытаться выполнить заранее оговоренный паттерн движения глаз. Электрофизиологический мониторинг в фазе БДГ подтвердил, что участники генерировали сигналы движения глаз, находясь в состоянии сна, а не только в момент пробуждения, что верифицировало реакцию как исходящую из состояния сновидения.

Результаты показали, что 75% участников сообщили о сновидениях, содержащих информацию, связанную с предъявленными сигналами. Участники, сообщившие о релевантных сновидениях, продемонстрировали общий показатель успеха в выполнении заданного действия на уровне 42%, что значительно превышает базовый уровень в 17% для неспровоцированных сновидений. В частности, группа, которой было дано явное указание на осознанное сновидение, увеличила свой показатель успеха с 20% до 40%.

Техника ТМР (Targeted Memory Reactivation), или Целенаправленная Реактивация Памяти, работает за счет реактивации воспоминаний во время сна. Данное исследование подтверждает, что активное вовлечение в процесс во время фазы БДГ способствует консолидации памяти и сознательному контролю, в отличие от доказательств эффективности ТМР, связанных преимущественно с не-БДГ сном. Профессор психологии Северо-Западного университета Кен Паллер, старший автор работы, отметил, что способность целенаправленно влиять на сновидения открывает пути для терапевтического вмешательства при состояниях психического здоровья, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), путем модификации негативного содержания сновидений в контролируемой среде.

Ученые планируют применить верифицированную технику ТМР для изучения других функций сновидений, включая эмоциональную регуляцию и общее обучение. Эти результаты подчеркивают важность сна для решения проблем и регуляции эмоций, что может способствовать более серьезному отношению к сну как к приоритету для психического здоровья.