2026年、母親の燃え尽き症候群は自己要求に起因：内なる圧力と回復への道筋

2026年においても、多くの母親が深刻な燃え尽き症候群に直面している。近年の分析によれば、その主要因は単なるスケジュール上の制約ではなく、内面から生じる過度な自己要求にあることが明らかになっている。この疲弊は、社会的な圧力により、母親の自己ケアよりも家庭内の義務や育児が優先される風潮に根ざしており、ソーシャルメディア上で描かれる理想化された母性のイメージとはかけ離れた現実を反映している。

作家のダイアナ・アル・アゼム氏は、この危機的状況について言及し、柔軟性、自己肯定感、エンパワーメントを兼ね備えた「フレックス・マム」という非現実的な理想像と、母親たちが直面する時間的制約の現実とを対比させている。アル・アゼム氏は、根本的な障壁は過剰に詰め込まれた予定表ではなく、むしろ内面的な自己への厳格な要求にあると主張している。

アル・アゼム氏は、日常生活の中に自己ケアを「マイクロモーメント」として組み込むことを推奨しており、例えば、一人で好きな音楽を聴くといった行為を提案している。さらに、完璧な母親像を維持しようとする圧力から抑圧されがちな母親の怒りの感情を肯定的に捉え、理想的な子育て基準を満たせないことへの罪悪感を和らげる必要性を説いている。

効果的な回復戦略としては、他の母親たちからなる支援的な仲間集団、すなわち「部族（tribes）」との繋がりと率直な意見交換が重視されている。このような共通体験の共有は、個人的なアイデンティティの回復が子供の幸福を損なうという考え方に異議を唱え、判断の恐れから解放される場を提供する。この状況から得られる重要な教訓は、全てを達成することが不可能である場合もあり、限界を受け入れることが許容されるという点に集約される。

この問題は、子育てにおける親の要求が、親が持つ対処能力を超えたときに発生する現象であり、研究によれば、親の4人に1人が何らかの形で燃え尽き症候群を経験しているとの指摘もある。特に、社会的支援が不十分な環境下ではその割合が高まる傾向にある。世界保健機関（WHO）は2019年に燃え尽き症候群を国際疾病分類に追加したが、職業以外の経験に適用すべきではないとの留保も示している。

一方で、フレックスタイム制度の導入といった柔軟な働き方は、特に大規模企業において導入率が高まっており、働く親のワークライフバランスを整える一助となる可能性が示唆されている。しかし、母親が直面する課題は職場環境の改善だけでは解決しきれない、自己要求という内面的な側面に深く関わっていることが、アル・アゼム氏の指摘から読み取れる。母親が自身の人生の主役に戻るための時間は、社会的な支援と個人の内省の両面からアプローチされるべき課題と言える。