Nghiên cứu 4 năm: Làm việc từ xa cải thiện đáng kể sự cân bằng cuộc sống và sức khỏe nhân viên

Một nghiên cứu kéo dài bốn năm của Đại học Nam Úc đã chỉ ra rằng làm việc từ xa, đặc biệt khi là một lựa chọn tự nguyện, mang lại những lợi ích đáng kể cho nhân viên.

Nghiên cứu, bắt đầu trước đại dịch COVID-19, đã theo dõi cuộc sống của những nhân viên làm việc từ xa. Kết quả cho thấy việc loại bỏ quãng đường đi làm hàng ngày giúp tiết kiệm thời gian và chi phí, cho phép nhân viên có thêm thời gian cho các hoạt động cá nhân, tập thể dục, chăm sóc gia đình và công việc nội trợ. Trung bình, những người làm việc từ xa có thêm 30 phút nghỉ ngơi mỗi đêm, góp phần giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng.

Ngoài ra, nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người làm việc tại nhà có xu hướng tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả hơn, chuẩn bị nhiều bữa ăn tại nhà hơn, cho thấy sự quan tâm đến thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Điều này trái ngược với việc phải chuẩn bị bữa trưa mang đi hoặc đặt đồ ăn ngoài khi làm việc tại văn phòng.

Nghiên cứu nhấn mạnh rằng khi việc làm việc từ xa là một lựa chọn tự nguyện, nó có tác động tích cực đến động lực và hiệu suất làm việc. Điều này trái ngược với những trường hợp làm việc từ xa bị bắt buộc, vốn có thể dẫn đến cảm giác cô lập và căng thẳng. Khi nhân viên cảm thấy được trao quyền và tin tưởng, hiệu suất làm việc không chỉ được duy trì mà còn có thể cải thiện.

Dữ liệu nghiên cứu cho thấy hiệu suất làm việc thường ổn định hoặc thậm chí tăng lên khi nhân viên làm việc tại nhà, có thể là do việc giảm thiểu sự gián đoạn tại văn phòng và khả năng nhân viên tự sắp xếp thời gian làm việc theo giờ cao điểm của họ. Thời gian tiết kiệm được từ việc không đi làm, vốn có thể lên tới 4,5 giờ mỗi tuần ở Úc, đã được tái phân bổ cho nhiều hoạt động khác nhau như hoàn thành công việc sớm hơn, chăm sóc gia đình, sở thích cá nhân hoặc thư giãn.

Đại học Nam Úc cung cấp bằng chứng mạnh mẽ cho thấy làm việc từ xa, khi được lựa chọn, mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như sự cân bằng cuộc sống của nhân viên. Điều này cho thấy các mô hình làm việc linh hoạt không chỉ là một xu hướng nhất thời mà còn là một phương pháp hiệu quả để xây dựng một môi trường làm việc lành mạnh và bền vững hơn.