Praca zdalna kluczem do lepszej równowagi życiowej i dobrostanu pracowników – badanie z Australii

Czteroletnie badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Południowej Australii dostarczyło przekonujących dowodów na to, że praca zdalna znacząco wpływa na poprawę równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz ogólnego samopoczucia pracowników. Badanie, które rozpoczęło się przed pandemią COVID-19 i trwało przez kolejne lata, analizowało codzienne życie osób pracujących zdalnie, podkreślając, że elastyczność ta przynosi wymierne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

Kluczowym elementem, który przyczynia się do tych pozytywnych zmian, jest eliminacja codziennych dojazdów do pracy. Statystycznie, Australijczycy poświęcali około 4,5 godziny tygodniowo na podróże do i z biura. Praca zdalna pozwala odzyskać ten cenny czas, który pracownicy mogą przeznaczyć na odpoczynek, aktywność fizyczną, spędzanie czasu z rodziną lub realizację osobistych pasji. Badania wskazują, że dłuższe i stresujące dojazdy negatywnie wpływają na samopoczucie, prowadząc do zwiększonego poziomu stresu, wypalenia zawodowego i obniżonej satysfakcji z życia.

Wyniki badania Uniwersytetu Południowej Australii pokazują, że pracownicy zdalni zyskują średnio dodatkowe 30 minut snu na dobę, co przekłada się na niższy poziom zmęczenia i większą energię w ciągu dnia. Ta poprawa jakości snu jest fundamentalna dla dobrego samopoczucia psychicznego. Ponadto, możliwość przygotowywania posiłków w domu sprzyja zdrowszym nawykom żywieniowym. Pracownicy zdalni częściej spożywają owoce i warzywa, przygotowują domowe posiłki, ograniczając tym samym spożycie przetworzonej żywności i fast foodów.

Badanie podkreśla również, że praca zdalna, gdy jest wyborem pracownika, a nie narzuconym obowiązkiem, pozytywnie wpływa na motywację i wydajność. Pracownicy czujący się bardziej autonomiczni i zaufani wykazują większe zaangażowanie i satysfakcję z pracy. Chociaż pojawiają się obawy dotyczące potencjalnego spadku produktywności lub osłabienia więzi zespołowych, badania, w tym te przeprowadzone przez Uniwersytet Stanforda, sugerują, że wydajność często utrzymuje się na tym samym poziomie lub nawet wzrasta w przypadku pracy zdalnej. Kluczem do sukcesu jest adaptacja stylów zarządzania do środowiska zdalnego oraz zapewnienie pracownikom odpowiednich narzędzi i wsparcia.

Dodatkowo, badanie wykazało, że około 45% pracowników byłoby skłonnych zaakceptować obniżkę wynagrodzenia w zamian za elastyczność pracy zdalnej, co świadczy o wysokiej wartości, jaką przywiązują do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Kobiety, osoby w wieku 30 i 50 lat, a także pary z dziećmi, częściej ceniły sobie możliwość pracy z domu. Praca zdalna otwiera również drzwi dla osób z niepełnosprawnościami, zapewniając im niezależność finansową i poprawiając samopoczucie psychiczne.

Podsumowując, czteroletnie badanie Uniwersytetu Południowej Australii dostarcza mocnych dowodów na to, że praca zdalna, oferując większą elastyczność, redukując stres związany z dojazdami i promując zdrowszy styl życia, jest kluczowym elementem tworzenia bardziej zrównoważonej i satysfakcjonującej kultury pracy. Jest to nie tylko korzyść dla pracowników, ale również dla organizacji, które mogą dzięki temu zwiększyć zaangażowanie, motywację i lojalność swojego zespołu.