Четырехлетнее исследование подтверждает: удаленная работа улучшает баланс между работой и личной жизнью и улучшает самочувствие

Масштабное четырехлетнее исследование, проведенное Университетом Южной Австралии, выявило значительные преимущества удаленной работы для сотрудников. Исследование, начавшееся до пандемии COVID-19, показало, что возможность работать из дома существенно повышает уровень счастья, улучшает здоровье и общее самочувствие людей, когда такой формат является их осознанным выбором.

Ключевым фактором, способствующим улучшению самочувствия, является экономия времени и средств, связанных с ежедневными поездками на работу. В Австралии, где средняя еженедельная трата времени на дорогу составляла около 4,5 часов, отказ от поездок высвободил ценные часы. Исследование показало, что удаленные работники в среднем получают на 30 минут больше сна каждую ночь. Это, в свою очередь, положительно сказывается на психическом здоровье, поскольку достаточный отдых является основой психологического благополучия. Уменьшение стресса от поездок на работу также способствует повышению уровня энергии и снижению утомляемости.

Высвободившееся время сотрудники перераспределяют по-разному: кто-то использует его для более эффективного выполнения рабочих задач, кто-то — для семейных обязанностей или личного развития. Примерно треть этого дополнительного времени посвящается досугу, что, по мнению исследователей, стимулирует физическую активность и снижает сидячий образ жизни. Исследование также выявило тенденцию к улучшению пищевых привычек: участники стали чаще употреблять фрукты и овощи, а также готовить больше домашних блюд, что свидетельствует о повышенном внимании к качеству питания.

Вопреки опасениям некоторых руководителей относительно снижения продуктивности, исследование подтверждает, что при удаленной работе производительность сохраняется или даже улучшается. Это достигается за счет уменьшения отвлекающих факторов на рабочем месте, возможности создания персонализированной рабочей среды, соответствующей индивидуальным предпочтениям, и снижения утомляемости от поездок.

Важно отметить, что положительные результаты достигаются, когда удаленная работа является выбором сотрудника, а не навязанной мерой. В последнем случае, как показал опыт локдаунов, самочувствие может ухудшаться из-за изоляции и стресса. Исследование Университета Южной Австралии подчеркивает, что удаленная работа — это не универсальное решение, а ценная опция, способствующая созданию более инклюзивной и гибкой рабочей среды. Оно подтверждает, что гибкость имеет огромное значение для сотрудников, позволяя им лучше управлять балансом между работой и личной жизнью, что в конечном итоге ведет к повышению удовлетворенности и общего благополучия.