Le télétravail améliore l'équilibre vie pro-vie perso et le bien-être, confirme une étude

Une étude de quatre ans menée par l'Université de South Australia confirme que le travail à distance améliore significativement l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ainsi que le bien-être général des employés.

La recherche, qui a débuté avant la pandémie de COVID-19, a révélé que les employés en télétravail bénéficient d'un gain de temps et d'économies financières grâce à l'élimination des trajets quotidiens. Ce temps retrouvé est réinvesti dans des activités personnelles, favorisant un mode de vie plus sain. L'étude a constaté que les télétravailleurs consomment davantage de fruits et légumes, préparent plus de repas faits maison et bénéficient en moyenne de 30 minutes de repos supplémentaires par nuit, contribuant à une réduction du stress et à une augmentation de l'énergie.

La flexibilité inhérente au travail à distance est un facteur clé de ces améliorations. Lorsque le télétravail est un choix plutôt qu'une obligation, il a un impact positif sur la motivation et la performance professionnelle. Les employés peuvent ainsi mieux organiser leur journée, s'adapter à leurs rythmes personnels et consacrer du temps à des activités comme l'exercice physique ou les responsabilités familiales, ce qui contribue à un sentiment accru de contrôle sur leur vie.

Les entreprises peuvent également tirer parti du télétravail, notamment par une potentielle réduction des coûts liés aux infrastructures de bureau. Une main-d'œuvre plus satisfaite et moins stressée est souvent plus engagée et productive. L'étude souligne que, malgré les défis potentiels tels que l'isolement social, les avantages globaux du télétravail, lorsqu'il est bien géré, sont substantiels pour le bien-être et la performance des employés.

Cette recherche met en lumière une évolution significative dans la perception du travail, où la flexibilité et le bien-être des employés sont de plus en plus valorisés, ouvrant la voie à de nouveaux modèles professionnels plus équilibrés et humains.