Социолог Гарварда Артур Брукс: создание ощущения счастья через четыре ключевых фактора

Социолог и профессор Гарвардского университета Артур К. Брукс предлагает структурированный подход к пониманию человеческого счастья, постулируя, что благополучие в значительной степени определяется сознательным выбором индивида. Брукс, преподающий в Гарвардской школе бизнеса и Гарвардской школе Кеннеди, утверждает, что счастье — это не случайное состояние, а направление, требующее постоянной работы и корректировки. Он отмечает, что рост материального благосостояния и продолжительности жизни не устранил тревогу и разобщенность, что указывает на кризис благополучия в современном обществе.

В основе методологии Брукса лежит декомпозиция счастья на ключевые элементы, которые необходимо сбалансировать. Эти компоненты включают радость от жизни, удовлетворенность достигнутыми результатами, ощущение цели и минимизацию социального сравнения. В более широком контексте, профессор выделяет три «макронутриента» счастья: наслаждение, удовлетворение и смысл, к которым следует стремиться в сбалансированном изобилии. Наслаждение, по его мнению, включает значимые связи и воспоминания, часто связанные с общими переживаниями, выходя за рамки простого удовольствия.

Для оценки этих переменных Брукс разработал инструмент, известный как «Шкала Счастья». Этот опросник, состоящий из 40 вопросов, предназначен для персонализированного анализа эмоционального профиля человека и его уровней счастья по макронутриентам. Инструмент помогает определить, почему жизнь, кажущаяся полноценной, может ощущаться пустой, и как проактивно обеспечить жизнь, свободную от кризисов. Шкала также выявляет эмоциональный профиль, поскольку темперамент в отношении интенсивности чувств имеет значительный врожденный, генетический компонент, оцениваемый в диапазоне от 44 до 52 процентов для субъективного благополучия.

Профессор Брукс настаивает на необходимости принятия своего врожденного эмоционального типа, одновременно активно управляя теми элементами формулы, которые поддаются контролю. Он подчеркивает, что счастье — это не конечный пункт назначения, а постоянное движение, требующее знаний и усилий, включая изменение привычек. В своей работе, в частности в книге, написанной в соавторстве с Опрой Уинфри, Брукс расширяет концепцию, выделяя четыре столпа, на которых строят жизнь наиболее счастливые люди: вера, семья, дружба и работа. Эти столпы представляют собой инвестиционный портфель, требующий времени и усилий для развития.

Таким образом, работа Брукса смещает акцент с пассивного ожидания удачи на активное управление личным «расчетом счастья» посредством целенаправленных жизненных корректировок. Он призывает относиться к жизни как к собственному предприятию, где любовь и счастье являются основной валютой для накопления. Более того, он отмечает, что самая постоянная привычка самых счастливых людей — это непрерывное обучение чему-то новому из искреннего любопытства, что поддерживает внутреннюю искру и способствует личной реализации.