हार्वर्ड विश्वविद्यालय के समाजशास्त्री आर्थर सी. ब्रूक्स सुख को एक मापने योग्य दृष्टिकोण से प्रस्तुत करते हैं, जिसे वे एक लगभग गणितीय समीकरण के रूप में देखते हैं जो सचेत विकल्पों से प्रभावित होता है। ब्रूक्स, जो हार्वर्ड केनेडी स्कूल में पार्कर गिलबर्ट मोंटगोमरी प्रोफेसर ऑफ द प्रैक्टिस ऑफ नॉनप्रॉफिट एंड पब्लिक लीडरशिप के रूप में कार्यरत हैं, इस बात पर जोर देते हैं कि खुशी कोई संयोग नहीं है, बल्कि यह एक अभ्यास है जिसे वैज्ञानिक रूप से स्थापित उपकरणों के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। उनके शोध से पता चलता है कि व्यक्ति जानबूझकर जीवन समायोजन के माध्यम से अपनी 'खुशी गणना' को नियंत्रित करते हैं, जो केवल भावनाओं का पीछा करने से परे है।
ब्रूक्स सुख को चार मुख्य घटकों में परिभाषित करते हैं: जीवन में आनंद, उपलब्धियों से संतुष्टि, उद्देश्य की भावना, और सामाजिक तुलनाओं को कम करना। उन्होंने सुख के तीन प्रमुख मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का भी उल्लेख किया है: आनंद, संतुष्टि और अर्थ, जहाँ आनंद अल्पकालिक खुशी का प्रतिनिधित्व करता है और अर्थ दीर्घकालिक खुशी का आधार बनता है। ब्रूक्स के अनुसार, सुख का मूल समीकरण है: सुख = (आनंद + संतुष्टि + उद्देश्य) - (सामाजिक तुलनाएँ)। यह ढांचा यह समझने में सहायता करता है कि क्यों एक सतही तौर पर संतोषजनक जीवन खाली महसूस हो सकता है, या संकट से मुक्त जीवन को सक्रिय रूप से कैसे सुरक्षित किया जाए।
इस तर्कसंगत मूल्यांकन को प्रदान करने के लिए, ब्रूक्स ने वैज्ञानिक रूप से समर्थित 'हैप्पीनेस स्केल' विकसित किया है। यह 40-प्रश्न वाला कल्याण सर्वेक्षण व्यक्तियों को उनकी भावनात्मक प्रोफ़ाइल और प्रमुख खुशी स्तरों का स्पष्ट, व्यक्तिगत दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह उपकरण भावनात्मक प्रोफ़ाइल को भी प्रकट करता है, क्योंकि सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं की तीव्रता के संबंध में स्वभाव काफी हद तक जन्मजात होते हैं। ब्रूक्स वकालत करते हैं कि व्यक्ति अपने भावनात्मक प्रकार को स्वीकार करें, जबकि सूत्र के नियंत्रणीय तत्वों का सक्रिय रूप से प्रबंधन करें। यह स्केल दस मिनट में एक व्यक्तिगत रिपोर्ट प्रदान करता है जो भावनात्मक शक्तियों, चुनौतियों और विकास के व्यावहारिक तरीकों को उजागर करता है।
सामाजिक तुलनाओं को कम करने पर ब्रूक्स का जोर कृतज्ञता के महत्व को दर्शाता है; उनका एक सूत्र है कि सुख कृतज्ञता माइनस ईर्ष्या का संकलन है। यह विचार इस तथ्य के विपरीत है कि होमो सेपियन्स प्रजाति नकारात्मक भावनाओं के कारण अपने जीन को आगे बढ़ाने के लिए विकसित हुई है, इसलिए कृतज्ञ होने के लिए सचेत प्रयास की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, ब्रूक्स ने सुख के चार खातों की पहचान की है जो जीवन में राहत, शांति और आनंद ला सकते हैं: आस्था या जीवन दर्शन, मजबूत पारिवारिक संबंध, सार्थक मित्रता और पूर्ण कार्य। ये तत्व, विशेष रूप से परिवार, जिसे ब्रूक्स खुशी का सबसे बड़ा भविष्यवक्ता मानते हैं, अकेलेपन के संकट का मुकाबला करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
ब्रूक्स, जिन्होंने अमेरिकन एंटरप्राइज इंस्टीट्यूट के 11वें राष्ट्रपति के रूप में भी कार्य किया है, अपने काम में व्यवहारिक विज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के शोध को दर्शन और ज्ञान के साथ मिश्रित करते हैं ताकि दर्शकों को खुशहाल जीवन बनाने के लिए व्यावहारिक उपकरण मिल सकें। उनका दृष्टिकोण इस बात पर जोर देता है कि खुशी व्यक्तिगत है, न कि केवल एक सामाजिक घटना, और यह कि व्यक्ति अपने जीवन के उद्यमी हैं, जिन्हें खुशी की मुद्रा को जमा करने के तरीके जानने की आवश्यकता है। यह मात्रात्मक ढांचा व्यक्तियों को अपने भावनात्मक जीवन पर नियंत्रण रखने और अनुमान लगाने के बजाय निर्माण शुरू करने के लिए एक स्पष्ट मार्ग प्रदान करता है।
