Die Wirkung von natürlichem Licht auf die Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-Diabetes: Studienergebnisse

Eine aktuelle wissenschaftliche Untersuchung, die Ende 2025 in der Fachzeitschrift Cell Metabolism publiziert wurde, liefert nun belastbare Belege dafür, dass die Exposition gegenüber natürlichem Sonnenlicht einen signifikanten und raschen positiven Effekt auf die metabolische Gesundheit von Menschen mit Typ-2-Diabetes (T2D) hat. Diese Entdeckung legt nahe, dass bereits wenige Tage unter natürlichem Licht – im Gegensatz zu dauerhafter künstlicher Beleuchtung – die glykämische Stabilität bei Patienten mit dieser chronischen Erkrankung fördern können.

Die Studie wurde von einem internationalen Forscherteam durchgeführt, zu dem Wissenschaftler der Universität Genf (UNIGE), der Universität Maastricht sowie des Deutschen Diabetes-Zentrums (DDZ) gehörten. Im Rahmen dieses Crossover-Designs wurden dreizehn Probanden über 65 Jahre mit einer T2D-Diagnose einbezogen. Die Teilnehmer verbrachten zunächst viereinhalb Tage unter den Bedingungen natürlichen Tageslichts, gefolgt von einem ebenso langen Zeitraum unter konstanter künstlicher Beleuchtung. Um individuelle Schwankungen weitestgehend auszuschließen, wurden alle anderen Einflussfaktoren wie Ernährungsweise, körperliche Aktivität und Schlafenszeiten streng konstant gehalten.

Die quantitativen Kernbefunde zeigten eine klare Tendenz zur Verbesserung: Unter dem Einfluss des natürlichen Lichts verbrachten die Probanden ungefähr 59% der Zeit in dem angestrebten Glukosezielbereich. Im Gegensatz dazu lag dieser Wert bei künstlicher Beleuchtung lediglich bei etwa 51%. Obwohl der durchschnittliche glykämische Wert, gemessen mittels kontinuierlicher Glukosemessung (CGM) bei zehn Teilnehmern, statistisch gesehen keine signifikante Differenz aufwies (7,4 mmol/l gegenüber 7,8 mmol/l), war die Gesamtzeit im normalen Bereich (definiert als 4,4–7,2 mmol/l) bei natürlichem Licht deutlich höher (50,9% versus 43,3%).

Die Mitautorin der Studie, Dr. Sharna Dibner, assoziierte Professorin an der Universität Genf und spezialisiert auf die molekularen Mechanismen zirkadianer Oszillatoren, betonte die Wichtigkeit der Synchronisation der inneren Körperuhr mit der äußeren Umgebung. Die von Professor Joris Hox von der Universität Maastricht mitgeleitete Forschung ist die erste, die den Effekt von natürlichem Tageslicht im Innenraum mit der typischen künstlichen Büroumgebung auf die Glykämie und den 24-Stunden-Substratstoffwechsel bei T2D-Patienten vergleicht. Die Probanden verbrachten ihre Zeit von 8:00 bis 17:00 Uhr entweder in einem Büro mit großem Fenster oder in einem Raum mit künstlicher Beleuchtung.

Die Forschenden kamen zu dem Schluss, dass die Exposition gegenüber natürlichem Licht nicht nur die glykämische Stabilität erhöht, sondern auch den Stoffwechsel zugunsten einer stärkeren Fettoxidation verschiebt. Zudem wurde eine bessere Abstimmung der biologischen Rhythmen festgestellt, was sich in einem Anstieg des Melatoninspiegels am Abend manifestierte. Professor Patrick Schrauwen vom DDZ merkte an, dass die Probanden mit Diabetes unter diesen Bedingungen offensichtlich besser in der Lage waren, ihren Blutzuckerspiegel zu managen. Die Relevanz dieser Ergebnisse steigt, da moderne Menschen schätzungsweise 90% ihrer Zeit in geschlossenen Räumen verbringen und sich somit um die für den Stoffwechsel essenzielle natürliche Beleuchtung bringen.

Die gewonnenen Erkenntnisse eröffnen eine einfache, kostengünstige und breit zugängliche Interventionsstrategie für das Management von T2D. Der Fokus liegt hierbei auf Verhaltensanpassungen, wie der Maximierung der Exposition gegenüber Tageslicht. Professor Hox bezeichnete dies als eine „billige, einfache und risikofreie“ Maßnahme. Im Gegensatz zu Studien, die sich auf Vitamin D konzentrieren, hebt diese Entdeckung die direkte Auswirkung des Lichts auf die metabolischen Zyklen hervor. Zukünftige Untersuchungen sollen diese Effekte nun im Rahmen des alltäglichen Lebens über einen längeren Zeitraum beobachten.