Влияние естественного света на гликемический контроль при диабете 2 типа: результаты исследования

Недавнее научное исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism в конце 2025 года, представило контролируемые доказательства того, что воздействие естественного солнечного света оказывает значительное и быстрое положительное влияние на метаболическое здоровье людей с сахарным диабетом 2 типа (СД2). Открытие указывает на то, что всего несколько дней пребывания под естественным светом, в отличие от постоянного искусственного освещения, способствуют улучшению гликемической стабильности у пациентов с этим хроническим заболеванием.

Исследование проводилось международной группой ученых, включая представителей Университета Женевы (UNIGE), Маастрихтского университета и Немецкого диабетического центра (DDZ). В перекрестном исследовании участвовали тринадцать добровольцев старше 65 лет с диагнозом СД2. Участники в течение четырех с половиной дней находились в условиях естественного дневного света, а затем в течение аналогичного периода — при постоянном искусственном освещении. Все прочие параметры, включая рацион питания, физическую активность и режим сна, оставались строго идентичными, что позволило минимизировать индивидуальную вариабельность результатов.

Ключевые количественные данные продемонстрировали явное улучшение: участники проводили примерно 59% времени в желаемом диапазоне уровня глюкозы в крови при воздействии естественного света, тогда как при искусственном освещении этот показатель составлял около 51%. Хотя средний гликемический контроль по данным непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) у 10 участников не различался статистически (7,4 ммоль/л против 7,8 ммоль/л), общее время нахождения в нормальном диапазоне (4,4–7,2 ммоль/л) было значительно выше при естественном свете (50,9% против 43,3%).

Соавтор исследования, доцент Университета Женевы Шарна Дибнер, чья работа сфокусирована на молекулярных механизмах циркадных осцилляторов, подчеркнула важность синхронизации внутренних часов организма с внешней средой. Исследование, со-руководителем которого выступил профессор Йорис Хёкс из Маастрихтского университета, является первым, сравнившим влияние естественного дневного света в помещении с типичной искусственной офисной средой на гликемию и 24-часовой субстратный метаболизм у людей с СД2. Участники проводили с 8:00 до 17:00 в офисе либо у большого окна, либо в комнате с искусственным освещением.

Исследователи пришли к выводу, что воздействие естественного света не только улучшает гликемическую стабильность, но и смещает метаболизм в сторону более активного окисления жиров, а также способствует синхронизации биологических часов организма, о чем свидетельствовало повышение вечернего уровня мелатонина. Профессор Патрик Шраувен из DDZ отметил, что эти результаты указывают на то, что добровольцы с диабетом лучше справлялись с контролем уровня сахара. Актуальность данных возрастает на фоне того, что современный человек проводит около 90% времени в закрытых помещениях, лишая себя критически важного для метаболизма естественного освещения.

Полученные результаты предлагают простую, не требующую затрат и широко доступную стратегию вмешательства для управления СД2, делая акцент на поведенческих корректировках, таких как максимизация дневного света. Профессор Хёкс охарактеризовал это как «дешевое, простое и безрисковое» вмешательство. В отличие от исследований, фокусирующихся на витамине D, данное открытие подчеркивает прямое влияние света на метаболические циклы. Дальнейшие исследования планируется провести в условиях повседневной жизни для более длительного мониторинга.