自然光照对二型糖尿病患者血糖控制的积极影响：一项研究揭示新途径

一项发表于2025年末《Cell Metabolism》期刊上的最新科学研究，提供了确凿的受控证据，表明自然日光照射对2型糖尿病（T2DM）患者的代谢健康具有显著且迅速的积极影响。这项发现揭示，与持续暴露于人造光源相比，仅仅几天接触自然光，就能帮助患有这种慢性疾病的患者改善血糖稳定性。

这项研究由一个国际科学家团队共同完成，成员包括日内瓦大学（UNIGE）、马斯特里赫特大学以及德国糖尿病中心的代表。这项交叉研究纳入了十三名年龄在65岁以上、确诊患有2型糖尿病的志愿者。受试者先是在自然日光条件下停留了四天半，随后又在持续的人造光照下度过了相似的时长。为了最大限度地减少个体差异对结果的影响，所有其他变量，如饮食、体力活动和睡眠模式，都得到了严格的控制并保持一致。

关键的量化数据显示出明显的改善趋势：在自然光照射下，受试者大约有59%的时间血糖水平维持在理想范围内；而在人造光照条件下，这一比例降至约51%。尽管根据连续血糖监测（CGM）数据，十名参与者的平均血糖控制水平在统计学上没有显著差异（分别为7.4毫摩尔/升对比7.8毫摩尔/升），但他们停留在正常血糖范围（4.4–7.2毫摩尔/升）的总时间，在自然光照射下显著更高（分别为50.9%对比43.3%）。

该研究的联合作者、日内瓦大学副教授夏娜·迪布纳（Sharna Dibner）专注于研究昼夜节律振荡的分子机制，她强调了使人体内部生物钟与外部环境保持同步的重要性。这项研究由马斯特里赫特大学的尤里斯·霍克斯（Joris Hoeks）教授共同领导，是首次比较室内自然日光与典型办公室人造光环境对2型糖尿病患者的血糖和24小时底物代谢影响的研究。研究期间，参与者在上午8点到下午5点之间，分别在设有大窗户的办公室或人工照明的房间内度过时间。

研究人员总结认为，接触自然光不仅能增强血糖的稳定性，还能促使代谢向更积极的脂肪氧化方向转变，同时有助于生物钟的同步化，这从夜间褪黑激素水平的升高得到了佐证。德国糖尿病中心（DDZ）的帕特里克·施劳芬（Patrick Schrauwen）教授指出，这些结果表明，糖尿病患者在自然光下能更好地管理血糖水平。鉴于现代人约90%的时间在室内度过，从而错失了对代谢至关重要的自然光照，这项研究的现实意义尤为突出。

研究结果提出了一种简单、无需额外成本且易于普及的2型糖尿病管理干预策略，核心在于倡导行为上的调整，例如最大限度地利用白天的光照。霍克斯教授将此描述为一种“廉价、简单且无风险”的干预措施。与那些侧重于维生素D的研究不同，这项发现凸显了光照对代谢周期产生的直接影响。研究团队计划在未来的研究中，将监测扩展到日常真实生活环境中，以进行更长时间的追踪观察。