如何在衝突中放下委屈
❓提問：
我與同事之間發生了衝突。我感到非常痛苦與憤怒——事情已經過了六個月，情況依然僵持不下，我始終無法釋懷。為什麼我會深陷在痛苦的漩渦中，不斷反芻委屈，並試圖尋找更多理由來為自己辯護？
❗️lee 的回答：
箇中原因在於，心智雖然是一個複雜的工具，卻是建立在簡單的模式之上。其核心在於信念。正是這些潛藏的信念產生了思緒。
思想並非以「自發且混亂的混合物」形式出現。這背後有一套清晰且系統化的邏輯。首先由信念決定節奏與神經連結的方向（大腦的基礎神經連結），接著思維流便會在該架構內運作。
光靠「止住念頭，坐下來冥想」這種簡單的方式是無法解決問題的。關鍵在於觀察並找出規律，進而改變信念本身。關於這一點，我在探討整合負面信念的網路研討會中曾詳細說明。
你察覺到這種「奇怪的執著」，這是一個積極的信號，表示你的意識頻率已達到能夠自發進行觀察的水平。許多人長年陷於思維迴圈中，卻甚至未曾察覺自己一直在原地打轉。
你的這種循環反映了一套與防護、安全感相關的信念系統。這些信念迫使你透過「回想過去處境」的方法來尋求防護。最終，你誤以為只要在過去的問題中找到答案，就能保護自己免受現狀的影響。
但事實上，你當下的狀態已經百分之百解決了你的課題。無論過去如何，現在這個「我是那樣的人……」的自我定義，正在創造解決方案。除此之外，無需再做任何改變。
改變信念正是為了形塑一個新的「我是那樣的人……」，你在其中肯定自我，而你對自我的新決定將成為產生新型態思考的基石。
舉例來說，若你認定自己已脫胎換骨，不再受他人評價左右，並因深知自己是現實唯一的創造者而感到全然的安全……那麼你最快在第二天就能看見，同事們對你的態度發生了翻天覆地的變化。
換言之，這種轉變不只是心理層面的，周遭的人也會在現實中跟著改變。看到這種景象，你可能會驚嘆：「他們簡直變了一個人。」而你是對的——他們確實成了不同的人，因為你已經置身於另一個宇宙。
這就是為什麼改變信念並非什麼花招或心理小伎倆，而是對現實本身的重構。
