Comment se libérer de la rancœur après un conflit
❓ QUESTION :
J'ai vécu un conflit avec mes collègues de travail. Je ressens beaucoup de douleur et d'indignation : cela fait six mois que la situation perdure et je n'arrive pas à m'en défaire. Pourquoi est-ce que je m'enferme dans la souffrance, que je rumine mes blessures et que je cherche sans cesse de nouveaux arguments pour me justifier ?
❗️ RÉPONSE de lee :
La raison réside dans le fait que l'esprit, bien qu'il soit un instrument complexe, repose sur un mécanisme simple. Tout repose sur des convictions. Ce sont précisément ces croyances enfouies qui génèrent vos pensées.
Les pensées ne surgissent pas comme un « mélange chaotique et spontané ». Elles suivent la logique rigoureuse d'un fonctionnement systémique. Dans un premier temps, les croyances dictent le rythme et l'orientation des connexions (les réseaux neuronaux fondamentaux du cerveau), puis le flux de la pensée s'inscrit naturellement dans ce cadre préétabli.
Une simple injonction du type « arrête de penser, assieds-toi et médite » ne suffit pas à résoudre le problème. Il est nécessaire d'observer et de repérer les schémas récurrents, pour ensuite modifier les croyances elles-mêmes. C’est un sujet que j’ai abordé en détail lors d’un webinaire consacré à l’intégration des croyances négatives.
Le fait que vous ayez remarqué cette « fixation étrange » est un signal positif, indiquant que votre niveau de conscience permet désormais une observation spontanée. De nombreuses personnes restent prisonnières de leurs cycles de pensée pendant des années sans même s’apercevoir qu’elles tournent en rond.
Votre cycle actuel révèle un système de croyances liées à la défense et à la sécurité. Ces convictions vous poussent à vous « protéger » en ressassant sans cesse une situation passée. En fin de compte, vous avez l'impression que trouver une solution rétroactive au passé vous protégera de votre situation présente.
En réalité, votre état actuel résout déjà vos problèmes de manière absolue, à 100 %. Quel que soit le passé, l'affirmation actuelle « je suis celui qui... » crée la solution. Il n'est pas nécessaire de changer quoi que ce soit d'autre.
Le changement de croyances consiste précisément à forger un nouveau « je suis celui qui... », une identité que vous validez vous-même et qui devient le socle de pensées d'un genre nouveau.
Par exemple, si vous décidez que vous êtes désormais une personne totalement affranchie du regard d'autrui, protégée par la certitude d'être l'Unique Créateur de votre réalité... vous constaterez alors, dès le lendemain, que vos collègues ont radicalement changé de comportement à votre égard.
Cette transformation n'est pas seulement d'ordre psychique : les gens changent concrètement dans la pratique. Face à un tel constat, vous pourriez dire : « ce ne sont plus les mêmes personnes ». Et vous auriez raison, car il s'agirait véritablement d'autres individus, puisque vous auriez basculé dans un autre univers.
C’est pourquoi changer ses croyances n’est ni une astuce, ni un tour de passe-passe, ni un simple artifice psychologique : c’est une véritable transformation de la réalité.
