Спрямоване реактивування пам'яті уві сні стимулює креативне вирішення проблем

Науковці з Північно-Західного університету (Northwestern University) надали емпіричні докази того, що фаза сновидінь активно сприяє розв'язанню невирішених завдань. Існувало тривале припущення, що сон, зокрема фаза швидкого сну (REM-сон), сприятливий для інсайтів та творчого мислення, проте систематичне маніпулювання змістом сну залишалося складним завданням. Нова робота демонструє можливість впливу на когнітивні процеси під час нічного відпочинку, що відкриває шлях до інженерії сну для підвищення креативності.

Для досягнення контролю над сновидіннями дослідники застосували метод Цільового Реактивування Пам'яті (Targeted Memory Reactivation, TMR). Ця методика передбачає створення асоціацій між навчальним матеріалом, наприклад, нерозв'язаною головоломкою, та унікальним сенсорним сигналом, як-от звуком, поки учасник не спить. Пізніше, під час REM-сну, дослідники відтворювали ці звукові підказки для реактивації відповідних спогадів. Сигнали подавалися лише після електрофізіологічного підтвердження глибокого сну, що унеможливлювало вплив свідомих думок.

Результати експерименту з добровольцями, які мали досвід усвідомлених сновидінь, виявилися значними. Сімдесят п'ять відсотків учасників повідомили, що бачили у своїх снах фрагменти або ідеї, пов'язані з головоломками, асоційованими зі звуковими сигналами. Кількісний аналіз зафіксував кореляцію між змістом сну та подальшою здатністю до вирішення завдань: 42% завдань, відображених у сновидіннях, були успішно розв'язані після пробудження. Це контрастує з показником у 17% для завдань, які не були відображені у снах.

Кен Паллер з Північно-Західного університету наголошує, що ця методика є важливим кроком до використання сну як потужного інструменту для когнітивного підсилення та стимулювання творчого потенціалу. Хоча вчені застерігають від висновку, що сни є єдиною причиною успіху, сам факт можливості спрямовувати зміст сновидінь відкриває нові горизонти. Попередні дослідження вже показували, що сон покращує вирішення проблем: 62% учасників, які спали, знайшли прихований ярлик у завданні, порівняно з 24% тих, хто не спав.

Метод TMR, який раніше використовувався для посилення консолідації декларативної та просторової пам'яті, тепер демонструє здатність впливати на складніші когнітивні функції, як-от інсайт. Здатність мозку реагувати на зовнішні підказки під час сну відкриває перспективні напрямки для досліджень у сфері психічного здоров'я та розкриття творчого потенціалу. Подальші дослідження можуть уточнити роль комбінації різних стадій сну, як-от SWS та REM, для максимального ефекту у творчому вирішенні проблем.