睡眠中引導夢境 研究證實有助提升問題解決能力

西北大學的心理學研究為夢境在主動解決未決難題中的作用提供了具體佐證。該研究核心在於驗證睡眠期間，特別是快速動眼期（REM）的夢境，是否能被外部線索引導，進而促進認知功能的提升與創造性思維的激發。研究人員採用了「目標記憶再活化」（Targeted Memory Reactivation, TMR）技術，在受試者睡眠時播放與白天正在解決的謎題相關聯的特定聲響訊號。

這種精確的外部干預成功影響了夢境內容，使得受試者在醒來後，對於那些在夢中出現的任務，展現出顯著更高的創意性解題率。數據顯示，在夢中被重新激活的任務中，百分之四十二的謎題被成功解開，相較之下，未在睡眠中進入夢境的對照組任務，解題率僅有百分之十七。研究的嚴謹性體現在對睡眠階段的精確監控，研究人員利用電生理學驗證確保聲響提示僅在受試者進入睡眠狀態後才播放，以排除清醒時的意識干擾。

過去研究已指出，睡眠期間大腦會對記憶進行鞏固與重組，例如在慢波睡眠期，海馬迴會回放記憶以利長期儲存，而TMR技術正是利用了這種睡眠中記憶再活化的特性。此外，TMR技術在記憶學中不僅能增強記憶，在特定情境下還能促進有意識地遺忘空間位置等記憶，顯示睡眠中記憶處理的靈活性。

西北大學的科學家，包括資深作者肯·帕勒（Ken Paller），強調了這項發現對於未來認知增強的潛力。他們指出，當今世界許多挑戰需要創造性的解決方案，透過更深入了解大腦如何進行創造性思考，或許能更接近解決當前難題的目標，「睡眠工程」技術可能成為助力。儘管研究結果強烈暗示了夢境在問題解決中的作用，但研究團隊謹慎表示，單純夢到特定謎題並不必然保證醒來後就能找到答案。

然而，利用TMR技術來引導夢境內容，無疑是朝著將夢境作為激發創造性問題解決能力的工具邁出了關鍵一步。此研究透過直接操控REM睡眠的夢境內容，提供了比過去實驗更直接的證據鏈，證明大腦在睡眠期間對外部線索的敏感性，為未來如何系統性地利用睡眠來優化認知功能提供了新的實證基礎。