Целенаправленная реактивация памяти во сне стимулирует творческое решение задач

Новейшие психологические изыскания, проведенные в Северо-Западном университете (Northwestern University), предоставили эмпирические доказательства того, что сновидения активно участвуют в процессе разрешения нерешенных проблем, подтверждая народную мудрость о том, что «утром виднее». Исследователи применили метод Целенаправленной Реактивации Памяти (Targeted Memory Reactivation, TMR) в фазе быстрого сна (REM), подавая звуковые сигналы, которые были заранее ассоциированы с головоломками, над которыми участники работали в бодрствующем состоянии. Этот научный подход позволил модулировать содержание сновидений, что привело к значительному увеличению числа творческих решений после пробуждения.

В исследовании, в котором участвовали 57 добровольцев, было продемонстрировано, что мозг сохраняет высокую восприимчивость к внешним, ненавязчивым стимулам даже в состоянии сна. В частности, 42% задач, которые были отражены в сновидениях, были успешно решены, в то время как для задач, не фигурировавших во сне, этот показатель составил всего 17%. Ученые, включая Кристин Сандерс, одного из ведущих авторов, выдвинули гипотезу, что репетиция нерешенных проблем во время сна помогает усовершенствовать их запоминание и повышает шансы на их решение на следующий день.

Методология TMR, основанная на представлении обучающих ассоциаций (звуков или запахов) во время сна, показала свою эффективность в укреплении памяти. В одном из экспериментов, где участники решали вербальные и пространственные головоломки, ассоциированные с музыкальными звуками, они решили на 55% больше задач, связанных со звуковыми сигналами, по сравнению с нестимулированными. Это подчеркивает, что сон является активным этапом когнитивной обработки, а не пассивным состоянием.

Последующий анализ выявил, что для участников, у которых увеличилось количество сновидений, связанных с сигналами, стимуляция способствовала последующему решению задач. Это подтверждает, что сновидения могут служить инструментом для творческого поиска, поскольку REM-сон, богатый сновидениями, считается благоприятным для реструктуризации, позволяя слабым семантическим ассоциациям становиться более доступными. Исследование, в котором 75% участников сообщили о сновидениях, связанных с головоломками после звуковой стимуляции, переводит концепцию о роли сна в решении проблем в область эмпирически доказуемых фактов.